Name: Caçarola de brócolis (sem laticínios, com baixo teor de gordura)
Ingredients: 1 batata média, descascada e cortada em cubos grossos; 1/2 cenoura média, raspada e em fatias grossas; 1/2 cebola média, descascada e cortada em cubos grosseiros; 1 c. água; 1 tsp. sal; 16 oz. brócolis congelado e picado; 4 oz. tofu firme, esfarelado; 1/2 c. flocos de levedura nutricional; 1 tbsp. suco de limão; pitada de grânulos de alho; 1 c. arroz integral instantâneo cru; 10 oz. lata de cogumelos fatiados, escorridos; 3/4 c. água; 1 pote pequeno de pimentão picado

Caçarola de brócolis (sem laticínios, com baixo teor de gordura)

👁️ 11 visualizações

Caçarola de brócolis (sem laticínios, baixo teor de gordura) é um jantar impressionante. Feito com 1 batata média descascada e cortada em cubos grossos, 1/2 cenoura média raspada e cortada em rodelas grossas, 1/2 cebola média descascada e cortada em cubos grossos, 1 c. água e 1 colher de chá. sal, esta receita oferece sabores autênticos e satisfatórios. Perfeito para jantares em família e ocasiões especiais.