Name: ベラパスタ（低脂肪でやみつきになる一品です！）
Ingredients: 1 tbsp. ピニョーリナッツ（松の実）; 1 lb. ほうれん草またはブロッコリー; 1 jar ロースト赤ピーマン; 4 大きなクローブ、新鮮なニンニク、みじん切り; 1/4 to 1/3 c. フレッシュロマーノチーズ; 1 lb. 蝶ネクタイパスタ; 2 tbsp. 低脂肪オリーブオイルと1/2 c。水または1/2 c。普通のオリーブオイル; 1 グリルチキン、ぶつ切りに切る; 5 leaves バジル、カット; 1 lb. ヒラメ、ヒラメ、サケの切り身、または類似の魚; 1/4 c. 溶かしたバターまたはマーガリン; 1/4 c. レモン汁; 1/4 c. ネギのスライス; 2 tbsp. 白ワインまたは水; 1/2 tsp. ガーリックパウダー; 1/4 to 1/2 tsp. ディル; 2 c. マカロニ（コークスクリュー、エルボ）; 1 溶き卵; 1/4 c. スキムミルク; 2 tbsp. パルメザンチーズ; 8 oz. 牛ひき肉; 2 c. スパゲッティソース; 1 中胡椒（お好みで）; 1 c. 細切りモッツァレラチーズ

ベラパスタ（低脂肪でやみつきになる一品です！）

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ベラパスタ（この料理は低脂肪で中毒性があります！）は印象的なディナーです。大さじ1で作ります。ピニョーリナッツ（松の実）、ほうれん草またはブロッコリー1ポンド、ローストした赤ピーマン1瓶、新鮮なニンニク4片（みじん切り）、1/4〜1/3 c。新鮮なロマーノチーズを使ったこのレシピは、本格的で満足のいく味わいをお届けします。すぐにまとまる簡単な平日の夜の食事。