Bass zum Abendessen

Name: Bass zum Abendessen
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: 1 Zitrone, entsaftet; 3 tablespoons Olivenöl; 2 tablespoons gehackte frische Petersilie; 1 pinch zerstoßene rote Paprikaflocken; 1 pinch Salz; 1 pound Wildstreifenbarschfilets ohne Haut

⏱️ Fertig in 15 min 🥄 Vorbereitung 5 min 🔥 Kochzeit 10 min 👥 4 Portionen 👁️ 15 Aufrufe

Bass for Dinner ist ein mittelleichtes Abendessen, das Sie in nur 15 Minuten zubereiten können. Dieses Rezept besteht aus 1 entsafteten Zitrone, 3 Esslöffeln Olivenöl, 2 Esslöffeln gehackter frischer Petersilie, 1 Prise zerstoßener roter Paprikaflocken und 1 Prise Salz und liefert authentische, sättigende Aromen. Ein Publikumsliebling, der nie enttäuscht.

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🔗 Rezept adaptiert von AllRecipes

#Unter 1 Stunde #Unter 30 Minuten #Unter 15 Minuten #Abendessen

📊 Auf einen Blick

Vorb. 5 min

Kochen 10 min

Portionen 4

Schwierigkeit Medium

🛒 Zutaten

1 Zitrone, entsaftet

3 tablespoons Olivenöl

2 tablespoons gehackte frische Petersilie

1 pinch zerstoßene rote Paprikaflocken

1 pinch Salz

1 pound Wildstreifenbarschfilets ohne Haut

Nährwertangaben

Portionen pro Rezept 4

Portionsgröße 1 Portion

Menge pro Portion

Kalorien 226

% Tagesbedarf*

Fett gesamt 14.5g 19%

Gesättigte Fettsäuren 0g 0%

Transfette 0g

Cholesterin 0mg 0%

Natrium 82mg 4%

Kohlenhydrate gesamt 3.1g 1%

Ballaststoffe 1.4g 5%

Zucker gesamt 0g

Eiweiß 21.8g 44%

Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Eisen 0mg 0%

Kalium 0mg 0%

* Der % Tagesbedarf gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zur täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag dienen als allgemeiner Referenzwert.

👨‍🍳 Zubereitung

Zitronensaft, Olivenöl, Petersilie, Pfefferflocken und Salz in einer Schüssel verrühren.

Seebarschfilets hinzufügen; 10 Minuten marinieren.

Heizen Sie einen Außengrill auf mittlere bis hohe Hitze vor und ölen Sie den Rost leicht ein.

Den Barsch mit einer Gabel auf dem vorgeheizten Grill etwa 5 Minuten auf jeder Seite grillen, bis sich der Fisch leicht zerteilen lässt.

Restliche Marinade wegwerfen.