Torrada de Abacate (Vegan)

Name: Torrada de Abacate (Vegan)
Prep time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: 4 slices pão integral; 1 abacate, cortado ao meio e sem caroço; 2 tablespoons salsa fresca picada; 1 1/2 teaspoons azeite extra-virgem; 1/2 limão, suco; 1/2 teaspoon sal; 1/2 teaspoon pimenta preta moída; 1/2 teaspoon cebola em pó; 1/2 teaspoon alho em pó

⏱️ Pronto em 10 min 🥄 Prep 10 min 👥 4 porções 👁️ 25 visualizações

Esta é uma receita de café da manhã deliciosa, saudável e farta. Se você não é vegano, pode adicionar ovos fritos às suas torradas para uma deliciosa refeição vegetariana.

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🔗 Receita adaptada de AllRecipes

#Vegano #Menos de 1 Hora #Menos de 30 minutos #Menos de 15 minutos

📊 Resumo

Preparo 10 min

Porções 4

Dificuldade Medium

🛒 Ingredientes

4 slices pão integral

1 abacate, cortado ao meio e sem caroço

2 tablespoons salsa fresca picada

1 1/2 teaspoons azeite extra-virgem

1/2 limão, suco

1/2 teaspoon sal

1/2 teaspoon pimenta preta moída

1/2 teaspoon cebola em pó

1/2 teaspoon alho em pó

Informação Nutricional

Porções por receita 4

Tamanho da porção 1 porção

Quantidade por porção

Calorias 170

% Valor Diário*

Gordura total 10.1g 13%

Gordura saturada 0g 0%

Gordura trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sódio 430mg 19%

Carboidratos totais 16.8g 6%

Fibra alimentar 5.5g 20%

Açúcares totais 2.1g

Proteína 4.9g 10%

Vitamina D 0mcg 0%

Cálcio 0mg 0%

Ferro 0mg 0%

Potássio 0mg 0%

* O % Valor Diário (VD) indica o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas como referência geral.

👨‍🍳 Modo de preparo

Torre o pão em uma torradeira ou torradeira.

Coloque o abacate em uma tigela.

Adicione salsa, azeite, suco de limão, sal, pimenta, cebola em pó e alho em pó; amasse usando um espremedor de batatas.

Espalhe a mistura de abacate em cada torrada.