Tostada De Aguacate (Vegana)

Name: Tostada De Aguacate (Vegana)
Prep time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: 4 slices pan integral; 1 aguacate, cortado a la mitad y sin hueso; 2 tablespoons perejil fresco picado; 1 1/2 teaspoons aceite de oliva virgen extra; 1/2 limón, jugo; 1/2 teaspoon sal; 1/2 teaspoon pimienta negra molida; 1/2 teaspoon cebolla en polvo; 1/2 teaspoon polvo de ajo

⏱️ Listo en 10 min 🥄 Prep 10 min 👥 4 porciones 👁️ 25 vistas

Esta es una receta de desayuno deliciosa, saludable y abundante. Si no eres vegano, puedes agregar huevos fritos a tu tostada para obtener una deliciosa comida vegetariana.

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🔗 Receta adaptada de AllRecipes

#Vegano #Menos de 1 Hora #Menos de 30 minutos #Menos de 15 minutos

📊 Resumen

Preparación 10 min

Porciones 4

Dificultad Medium

🛒 Ingredientes

4 slices pan integral

1 aguacate, cortado a la mitad y sin hueso

2 tablespoons perejil fresco picado

1 1/2 teaspoons aceite de oliva virgen extra

1/2 limón, jugo

1/2 teaspoon sal

1/2 teaspoon pimienta negra molida

1/2 teaspoon cebolla en polvo

1/2 teaspoon polvo de ajo

Información Nutricional

Porciones por receta 4

Tamaño de la porción 1 porción

Cantidad por porción

Calorías 170

% Valor Diario*

Grasa total 10.1g 13%

Grasa saturada 0g 0%

Grasas trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sodio 430mg 19%

Carbohidratos totales 16.8g 6%

Fibra dietética 5.5g 20%

Azúcares totales 2.1g

Proteína 4.9g 10%

Vitamina D 0mcg 0%

Calcio 0mg 0%

Hierro 0mg 0%

Potasio 0mg 0%

* El % Valor Diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se usa 2,000 calorías al día como referencia general.

👨‍🍳 Instrucciones

Tostar el pan en una tostadora o en un horno tostador.

Coloque el aguacate en un tazón.

Agrega el perejil, el aceite de oliva, el jugo de limón, la sal, la pimienta, la cebolla en polvo y el ajo en polvo; triture con un machacador de papas.

Unte la mezcla de aguacate en cada tostada.