طبق الهليون فريتاتا (يصنع 4 حصص؛ عدد الكربوهيدرات: 7 جرام)

طبق الهليون فريتاتا (يصنع 4 حصص؛ عدد الكربوهيدرات: 7 جرام) هو عشاء سهل إلى حد ما. مصنوعة من 3 بيضات كبيرة، 1 1/2 ج. 1٪ حليب، 1 ملعقة صغيرة. ملح، 1 (10 أونصة) علبة عين طير ورماح هليون فاخرة مجمدة، مذابة، هذه الوصفة تقدم نكهات أصيلة ومرضية. رائعة للترفيه عن الضيوف أو قضاء ليلة مريحة فيها.