المقلاة الهوائية بالليمون والفلفل والروبيان

Name: المقلاة الهوائية بالليمون والفلفل والروبيان
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: 1 tablespoon زيت الزيتون; 1 عصير ليمون; 1 teaspoon فلفل ليمون; 1/4 teaspoon فلفل أحمر; 1/4 teaspoon مسحوق الثوم; 12 ounces جمبري متوسط الحجم غير مطبوخ، مقشر ومنظف; 1 ليمون، مقطع إلى شرائح

⏱️ جاهز في 15 min 🥄 تحضير 5 min 🔥 طهي 10 min 👥 2 حصص 👁️ 21 مشاهدة

يمكن تقديم هذا الجمبري سهل الصنع في المقلاة الهوائية مع السلطة أو فوق الأرز أو المعكرونة. رائعة أيضًا كفاتح الشهية الباردة.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 تقييم)

⬇️ الانتقال إلى الوصفة

🔗 الوصفة مقتبسة من AllRecipes

#مقلي بالهواء #أقل من ساعة #أقل من 30 دقيقة #أقل من 15 دقيقة

📊 نظرة سريعة

التحضير 5 min

الطهي 10 min

الحصص 2

الصعوبة Medium

🛒 المكونات

1 tablespoon زيت الزيتون

1 عصير ليمون

1 teaspoon فلفل ليمون

1/4 teaspoon فلفل أحمر

1/4 teaspoon مسحوق الثوم

12 ounces جمبري متوسط الحجم غير مطبوخ، مقشر ومنظف

1 ليمون، مقطع إلى شرائح

القيمة الغذائية

عدد الحصص في الوصفة 2

حجم الحصة حصة واحدة

الكمية في الحصة

السعرات الحرارية 215

% القيمة اليومية*

إجمالي الدهون 8.6g 11%

الدهون المشبعة 0g 0%

الدهون المتحولة 0g

الكوليسترول 0mg 0%

الصوديوم 528mg 23%

إجمالي الكربوهيدرات 12.6g 5%

الألياف الغذائية 5.5g 20%

إجمالي السكريات 0.2g

البروتين 28.9g 58%

فيتامين د 0mcg 0%

الكالسيوم 0mg 0%

الحديد 0mg 0%

البوتاسيوم 0mg 0%

* تُخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) عن مقدار مساهمة المغذيات في حصة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يُستخدم 2000 سعرة حرارية يوميًا كمرجع عام.

👨‍🍳 طريقة التحضير

سخني مقلاة الهواء إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية).

يُمزج زيت الزيتون، وعصير الليمون، وفلفل الليمون، والبابريكا، ومسحوق الثوم في وعاء.

يضاف الجمبري ويقلب حتى يغطى.

ضعي الروبيان في المقلاة الهوائية واطهيه حتى يصبح لونه ورديًا وثابتًا لمدة 6 إلى 8 دقائق.

يقدم مع شرائح الليمون.