Propostas de frango com crosta de floco de milho para fritadeira de ar

Name: Propostas de frango com crosta de floco de milho para fritadeira de ar
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: 1 ovo; 1 tablespoon pesto; 1 pinch sal; 1 cup flocos de milho esmagados; 1 ounce Queijo parmesão ralado finamente; 1/2 teaspoon ervas cantanzaro (como Savory Spice Shop®); 1/2 teaspoon alho granulado; 1 pinch sal; 1 pound propostas de frango

⏱️ Pronto em 20 min 🥄 Prep 10 min 🔥 Cozimento 10 min 👥 4 porções 👁️ 35 visualizações

Essa crosta transforma o frango de monótono a fabuloso! Com menos de 8 ingredientes também é rápido de preparar! Eu uso temperos da Savory Spice Shop®, mas você pode usar tempero italiano no lugar das ervas cantanzaro.

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🔗 Receita adaptada de AllRecipes

#Na Air Fryer #Menos de 1 Hora #Menos de 30 minutos

📊 Resumo

Preparo 10 min

Cozimento 10 min

Porções 4

Dificuldade Medium

🛒 Ingredientes

1 ovo

1 tablespoon pesto

1 pinch sal

1 cup flocos de milho esmagados

1 ounce Queijo parmesão ralado finamente

1/2 teaspoon ervas cantanzaro (como Savory Spice Shop®)

1/2 teaspoon alho granulado

1 pinch sal

1 pound propostas de frango

Informação Nutricional

Porções por receita 4

Tamanho da porção 1 porção

Quantidade por porção

Calorias 220

% Valor Diário*

Gordura total 7.8g 10%

Gordura saturada 0g 0%

Gordura trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sódio 340mg 15%

Carboidratos totais 7.1g 3%

Fibra alimentar 0.4g 1%

Açúcares totais 0.9g

Proteína 29.1g 58%

Vitamina D 0mcg 0%

Cálcio 0mg 0%

Ferro 0mg 0%

Potássio 0mg 0%

* O % Valor Diário (VD) indica o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas como referência geral.

👨‍🍳 Modo de preparo

Pré-aqueça a fritadeira a 400 graus F (200 graus C).

Misture o ovo, o pesto e o sal em um prato raso.

Em um prato separado, misture as migalhas de flocos de milho, o queijo parmesão, as ervas cantanzaro, o alho e o sal.

Mergulhe cada pedaço de frango primeiro na lavagem de ovo e depois passe pela mistura de flocos de milho, sacudindo o excesso de empanado.

Coloque os pedaços de frango na cesta da fritadeira.

Frite por 5 minutos, reorganize os pedaços de frango e frite até que o centro não fique mais rosado e o suco escorra claro, cerca de mais 5 minutos.