Geschwärzte Welsfilets aus der Heißluftfritteuse

Name: Geschwärzte Welsfilets aus der Heißluftfritteuse
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: 1/4 cup ungesalzene Butter, geschmolzen; 2 tablespoons Olivenöl; 1 1/2 tablespoons geschwärztes Gewürz; 1 pound Welsfilets

⏱️ Fertig in 20 min 🥄 Vorbereitung 5 min 🔥 Kochzeit 15 min 👥 2 Portionen 👁️ 68 Aufrufe

Luftgebratene Welsfilets mit einer würzigen, geschwärzten Außenseite und einem zarten, flockigen Inneren.

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🔗 Rezept adaptiert von AllRecipes

#Heißluftfrittiert #Unter 1 Stunde #Unter 30 Minuten

📊 Auf einen Blick

Vorb. 5 min

Kochen 15 min

Portionen 2

Schwierigkeit Easy

🛒 Zutaten

1/4 cup ungesalzene Butter, geschmolzen

2 tablespoons Olivenöl

1 1/2 tablespoons geschwärztes Gewürz

1 pound Welsfilets

Nährwertangaben

Portionen pro Rezept 2

Portionsgröße 1 Portion

Menge pro Portion

Kalorien 606

% Tagesbedarf*

Fett gesamt 51g 65%

Gesättigte Fettsäuren 0g 0%

Transfette 0g

Cholesterin 0mg 0%

Natrium 1212mg 53%

Kohlenhydrate gesamt 2.6g 1%

Ballaststoffe 0.5g 2%

Zucker gesamt 0g

Eiweiß 33.8g 68%

Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Eisen 0mg 0%

Kalium 0mg 0%

* Der % Tagesbedarf gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zur täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag dienen als allgemeiner Referenzwert.

👨‍🍳 Zubereitung

Den Ofen auf 400 Grad F (200 Grad C) vorheizen.

Geschmolzene Butter, Olivenöl und geschwärzte Gewürze in einer kleinen Schüssel verrühren, bis eine Paste entsteht.

Bestreichen Sie beide Seiten der Welsfilets mit Paste.

Legen Sie die Filets in den Korb der Heißluftfritteuse und kochen Sie sie etwa 15 Minuten lang mit einer Gabel, bis der Fisch gebräunt ist und sich leicht zerteilen lässt.