3 shakes aux baies

Name: 3 shakes aux baies
Prep time: 8 min
Yield: 4
Ingredients: 2 fraises surgelées; 1 1/4 lait écrémé; 1/3 bleuets

⏱️ Prêt en 8 min 🥄 Prép. 8 min 👥 4 portions 👁️ 3 vues

3 Berry Shakes est un dîner facile que vous pouvez préparer en seulement 8 minutes. Fabriquée avec des fraises surgelées, du lait écrémé et des bleuets, cette recette offre des saveurs authentiques et satisfaisantes. Une recette classique appréciée depuis des générations.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 notes)

⬇️ Aller à la recette

#Moins d'une heure #Moins de 30 minutes #Moins de 15 minutes #Dîner

📊 En un coup d'œil

Préparation 8 min

Portions 4

Difficulté Easy

🛒 Ingrédients

2 fraises surgelées

1 1/4 lait écrémé

1/3 bleuets

Valeurs Nutritionnelles

Portions par recette 4

Taille de la portion 1 portion

Quantité par portion

Calories 149

% Valeur Quotidienne*

Lipides totaux 0.4g 1%

Acides gras saturés 0g 0%

Acides gras trans 0g

Cholestérol 0mg 0%

Sodium 56mg 2%

Glucides totaux 34g 12%

Fibres alimentaires 2.8g 10%

Sucres totaux 0g

Protéines 3.7g 7%

Vitamine D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Fer 0mg 0%

Potassium 0mg 0%

* La % Valeur Quotidienne (VQ) indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d'aliment contribue à l'apport quotidien. 2 000 calories par jour est utilisé comme référence générale.

👨‍🍳 Instructions

Placez les fraises surgelées, le lait, la confiture de framboises, les myrtilles surgelées et le fromage neufchâtel dans le récipient du mixeur.

Couvrir et mélanger jusqu'à consistance lisse.

Si nécessaire, ajoutez plus de lait pour donner au mélange la consistance souhaitée.

Versez dans 4 verres.

Si désiré, garnir de fraises fraîches, de framboises et de myrtilles. Servir immédiatement.