3 Beerenshakes

Name: 3 Beerenshakes
Prep time: 8 min
Yield: 4
Ingredients: 2 gefrorene Erdbeeren; 1 1/4 Magermilch; 1/3 Blaubeeren

⏱️ Fertig in 8 min 🥄 Vorbereitung 8 min 👥 4 Portionen 👁️ 3 Aufrufe

3 Berry Shakes sind ein einfaches Abendessen, das Sie in nur 8 Minuten zubereiten können. Dieses Rezept besteht aus gefrorenen Erdbeeren, Magermilch und Blaubeeren und liefert authentische, sättigende Aromen. Ein klassisches Rezept, das seit Generationen genossen wird.

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#Unter 1 Stunde #Unter 30 Minuten #Unter 15 Minuten #Abendessen

📊 Auf einen Blick

Vorb. 8 min

Portionen 4

Schwierigkeit Easy

🛒 Zutaten

2 gefrorene Erdbeeren

1 1/4 Magermilch

1/3 Blaubeeren

Nährwertangaben

Portionen pro Rezept 4

Portionsgröße 1 Portion

Menge pro Portion

Kalorien 149

% Tagesbedarf*

Fett gesamt 0.4g 1%

Gesättigte Fettsäuren 0g 0%

Transfette 0g

Cholesterin 0mg 0%

Natrium 56mg 2%

Kohlenhydrate gesamt 34g 12%

Ballaststoffe 2.8g 10%

Zucker gesamt 0g

Eiweiß 3.7g 7%

Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Eisen 0mg 0%

Kalium 0mg 0%

* Der % Tagesbedarf gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zur täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag dienen als allgemeiner Referenzwert.

👨‍🍳 Zubereitung

Geben Sie die gefrorenen Erdbeeren, die Milch, die Himbeermarmelade, die gefrorenen Blaubeeren und den Neufchâtel-Käse in den Mixbehälter.

Abdecken und glatt rühren.

Fügen Sie bei Bedarf mehr Milch hinzu, um der Mischung die gewünschte Konsistenz zu verleihen.

In 4 Gläser füllen.

Nach Belieben mit frischen Erdbeeren, Himbeeren und Blaubeeren garnieren und sofort servieren.