Horneado De Calabacín Y Arroz
Calabacín y arroz horneado es una cena moderadamente fácil. Elaborado con 2 libras de calabacín, 1/4 c. más 2 cucharadas. aceite de oliva, 1 cebolla grande picada, de 2 a 4 dientes de ajo picados y 2 cucharadas. Harina de trigo integral, esta receta ofrece sabores auténticos y satisfactorios. Lleno de nutrientes y deliciosos sabores.
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Ralle los calabacines en trozos grandes en un colador colocado sobre un tazón.
Exprime y presiona la calabaza para extraer el líquido, que se acumulará en un tazón. Cocine a fuego lento la cebolla en 1/4 taza de aceite durante unos 5 minutos.
Agrega el calabacín y el ajo; tira uno o dos minutos.
Agrega la harina; cocine un par de minutos más.
Mida los jugos de calabacín.
Agregue suficiente leche para igualar 1 1/2 tazas.
Incorpora la mezcla de calabaza.
Agrega el arroz, el tomillo, la sal, la pimienta y 3/4 taza de parmesano.
Vierta en una fuente para hornear rectangular untada con mantequilla; espolvoree las 2 cucharadas restantes de cada queso y aceite por encima.
Hornee a 425° durante unos 45 minutos, o hasta que esté dorado y burbujeante y se absorba todo el líquido.
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