ベジタブルブリトー(低脂肪)
ベジタブルブリトー(低脂肪)は、適度に簡単なディナーです。 4 1/2cで作りました。スライスした新鮮なキノコ (1 ポンド)、1 c。玉ねぎのみじん切り、1c。みじん切りのピーマン、砕いたニンニク2片、小さじ2。オリーブオイルを使ったこのレシピは、本格的で満足のいく味わいをお届けします。決して期待を裏切りません。
👨🍳 作り方
キノコ、玉ねぎ、ピーマン、ニンニクをオリーブオイルで大きなテフロン加工のフライパンで中火にかけて、柔らかくなるまで絶えずかき混ぜながら調理します。
火から下ろします。ドレイン。
調理した野菜、水気を切ったインゲン豆、オリーブ、コショウを混ぜ合わせます。
約1/2カップの豆混合物を各トルティーヤの中央に均等にスプーンで注ぎます。サワークリーム大さじ1、サルサ大さじ1、チーズ大さじ1をトッピングします。反対側を詰め物の上に折ります。
大きなテフロン加工のフライパンまたはグリドルにクッキングスプレーを塗ります。
温まるまで中火〜強火で加熱します。
トルティーヤを縫い目を下にして片面1分ずつ、または完全に加熱するまで調理します。
各トルティーヤの上にサルサ大さじ1を乗せます。
🍷 完璧なペアリング
これらの一品でお食事を完成させましょう
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