Aveia assada misturada com chocolate vegano

Name: Aveia assada misturada com chocolate vegano
Prep time: 5 min
Cook time: 25 min
Yield: 2
Ingredients: spray de cozinha; 1 xícara de aveia em flocos; ⅔ xícara de leite de amêndoa; 1 banana grande madura amassada; 2 colheres de sopa de cacau em pó; 2 colheres de sopa de xarope de bordo; 1 colher de chá de fermento em pó; ½ colher de chá de extrato de baunilha; ⅛ colher de chá de sal; 2 colheres de sopa de gotas de chocolate vegano

⏱️ Pronto em 30 min 🥄 Prep 5 min 🔥 Cozimento 25 min 👥 2 porções 👁️ 75 visualizações

Essa aveia é como comer um brownie com cobertura no café da manhã, mas é saudável para você! Este café da manhã vegano é feito com aveia em flocos, banana e leite de amêndoa. São misturados no liquidificador e assados no forno. Você pode deixar de lado o cacau em pó e adicionar qualquer manteiga de amendoim ou fruta que desejar para obter sabores diferentes.

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🔗 Receita adaptada de AllRecipes

#Vegano #Assado #Menos de 1 Hora #Menos de 30 minutos

📊 Resumo

Preparo 5 min

Cozimento 25 min

Porções 2

Dificuldade Medium

Informação Nutricional

Porções por receita 2

Tamanho da porção 1 porção

Quantidade por porção

Calorias 379

% Valor Diário*

Gordura total 10.9g 14%

Gordura saturada 0g 0%

Gordura trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sódio 449mg 20%

Carboidratos totais 71.5g 26%

Fibra alimentar 10g 36%

Açúcares totais 23.3g

Proteína 8.5g 17%

Vitamina D 0mcg 0%

Cálcio 0mg 0%

Ferro 0mg 0%

Potássio 0mg 0%

* O % Valor Diário (VD) indica o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas como referência geral.

👨‍🍳 Modo de preparo

Pré-aqueça o forno a 350 graus F (175 graus C).

Pulverize dois ramequins de 8 onças com spray de cozinha no fundo e nas laterais.

Misture aveia, leite de amêndoa, banana, cacau em pó, xarope de bordo, fermento, extrato de baunilha e sal no liquidificador.

Misture até que tudo esteja bem combinado, 30 a 60 segundos.

Preencha a mistura nos ramequins preparados e polvilhe cada um com 1 colher de sopa de gotas de chocolate.

Asse no forno pré-aquecido até ficar firme, cerca de 25 minutos.