Thon et petits pois

Name: Thon et petits pois
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Yield: 6
Ingredients: 1/4 cup beurre; 1/2 cup petits pois surgelés; 1 petit oignon, haché; 1 clove ail, émincé; 1 (10.75 ounce) can soupe à la crème de champignons condensée; 1/2 cup du lait, ou au besoin; 2 (5 ounce) cans thon, égoutté; sel et poivre noir moulu au goût

⏱️ Prêt en 25 min 🥄 Prép. 10 min 🔥 Cuisson 15 min 👥 6 portions 👁️ 14 vues

Cette recette est rapide et facile ; mes enfants l'adorent. Servir sur du pain grillé, des biscuits ou du riz. C'est bon pour le petit-déjeuner ou le brunch.

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🔗 Recette adaptée de AllRecipes

#Moins d'une heure #Moins de 30 minutes #Dîner

📊 En un coup d'œil

Préparation 10 min

Cuisson 15 min

Portions 6

Difficulté Medium

🛒 Ingrédients

1/4 cup beurre

1/2 cup petits pois surgelés

1 petit oignon, haché

1 clove ail, émincé

1 (10.75 ounce) can soupe à la crème de champignons condensée

1/2 cup du lait, ou au besoin

2 (5 ounce) cans thon, égoutté

sel et poivre noir moulu au goût

Valeurs Nutritionnelles

Portions par recette 6

Taille de la portion 1 portion

Quantité par portion

Calories 185

% Valeur Quotidienne*

Lipides totaux 11.5g 15%

Acides gras saturés 0g 0%

Acides gras trans 0g

Cholestérol 0mg 0%

Sodium 452mg 20%

Glucides totaux 7.4g 3%

Fibres alimentaires 0.7g 3%

Sucres totaux 2.9g

Protéines 13.1g 26%

Vitamine D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Fer 0mg 0%

Potassium 0mg 0%

* La % Valeur Quotidienne (VQ) indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d'aliment contribue à l'apport quotidien. 2 000 calories par jour est utilisé comme référence générale.

👨‍🍳 Instructions

Faire fondre le beurre dans une casserole à feu moyen.

Faire revenir les pois, l'oignon et l'ail dans le beurre chaud jusqu'à ce que l'oignon soit translucide, 5 à 7 minutes.

Verser la soupe aux champignons sur le mélange de pois; ajoutez suffisamment de lait au mélange pour épaissir la soupe jusqu'à ce qu'il n'y ait pas de grumeaux.

Écailler le thon et l'ajouter à la poêle; assaisonner de sel et de poivre.

Cuire jusqu'à ce que le mélange soit chaud et bouillonnant, environ 10 minutes.