سلطة التونة والمعكرونة

Name: سلطة التونة والمعكرونة
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Yield: 8
Ingredients: 1 (12 ounce) package المعكرونة ربطة عنق; 1 cup البازلاء المجمدة; 2 (6 ounce) cans تونة مقشرة، مصفاة; 1 cup مكعبات الكرفس; 1/2 cup البصل الأخضر المفروم; 1/3 cup الشبت الطازج المفروم; 1/4 cup جزرة مبشورة; 1 cup مايونيز; 1 tablespoon خردل ديجون، أو أكثر حسب الرغبة; الملح والفلفل الأسود المطحون حسب الرغبة

⏱️ جاهز في 40 min 🥄 تحضير 20 min 🔥 طهي 20 min 👥 8 حصص 👁️ 39 مشاهدة

تعتبر سلطة التونة والمعكرونة هذه من الأطباق المفضلة لدى الأسرة طوال العام. أحب أن أصنع هذا في الليلة السابقة، وأضعه في الثلاجة، وأترك النكهات تمتزج معًا. يقدم فوق الخس أو كطبق جانبي.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 تقييم)

⬇️ الانتقال إلى الوصفة

🔗 الوصفة مقتبسة من AllRecipes

#سلطة #معكرونة #أقل من ساعة

📊 نظرة سريعة

التحضير 20 min

الطهي 20 min

الحصص 8

الصعوبة Medium

القيمة الغذائية

عدد الحصص في الوصفة 8

حجم الحصة حصة واحدة

الكمية في الحصة

السعرات الحرارية 420

% القيمة اليومية*

إجمالي الدهون 23.3g 30%

الدهون المشبعة 0g 0%

الدهون المتحولة 0g

الكوليسترول 0mg 0%

الصوديوم 283mg 12%

إجمالي الكربوهيدرات 35.8g 13%

الألياف الغذائية 2.7g 10%

إجمالي السكريات 3.3g

البروتين 17.8g 36%

فيتامين د 0mcg 0%

الكالسيوم 0mg 0%

الحديد 0mg 0%

البوتاسيوم 0mg 0%

* تُخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) عن مقدار مساهمة المغذيات في حصة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يُستخدم 2000 سعرة حرارية يوميًا كمرجع عام.

👨‍🍳 طريقة التحضير

يُغلى وعاء كبير من الماء المملح قليلاً.

تُطهى المعكرونة على نار هادئة مع التحريك من حين لآخر حتى تنضج تقريبًا لمدة 10 دقائق.

أضف البازلاء واستمر في الطهي لمدة دقيقتين.

صفي المعكرونة والبازلاء واتركيها تبرد بسرعة عن طريق شطفها بالماء البارد.

نقل المعكرونة والبازلاء إلى وعاء كبير.

اخلطي التونة والكرفس والبصل الأخضر والشبت والجزر حتى تمتزج جيدًا.

اخلطي المايونيز والخردل والملح والفلفل معًا في وعاء صغير.

مزيج في خليط المعكرونة.