Smoothies aux fraises et aux bleuets

Name: Smoothies aux fraises et aux bleuets
Prep time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 1/2 cup lait d'amande; 1/2 cup fraises surgelées; 1/2 cup bleuets surgelés; 1/2 cup yaourt nature faible en gras; 1 teaspoon huile de graines de lin; 1 teaspoon nectar d'agave

⏱️ Prêt en 5 min 🥄 Prép. 5 min 👥 1 portions 👁️ 23 vues

Un délicieux début de journée. Si j'en ai un peu plus, je le congèle dans des bacs à glaçons pour pouvoir ensuite mélanger les glaçons, c'est bien mieux que de gaspiller les restes. Ma fille de 2 ans l'adore aussi !

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🔗 Recette adaptée de AllRecipes

#Smoothies #Moins d'une heure #Moins de 30 minutes #Moins de 15 minutes #Boisson

📊 En un coup d'œil

Préparation 5 min

Portions 1

Difficulté Medium

🛒 Ingrédients

1/2 cup lait d'amande

1/2 cup fraises surgelées

1/2 cup bleuets surgelés

1/2 cup yaourt nature faible en gras

1 teaspoon huile de graines de lin

1 teaspoon nectar d'agave

Valeurs Nutritionnelles

Portions par recette 1

Taille de la portion 1 portion

Quantité par portion

Calories 231

% Valeur Quotidienne*

Lipides totaux 5.3g 7%

Acides gras saturés 0g 0%

Acides gras trans 0g

Cholestérol 0mg 0%

Sodium 170mg 7%

Glucides totaux 40g 15%

Fibres alimentaires 6g 21%

Sucres totaux 29.7g

Protéines 8.7g 17%

Vitamine D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Fer 0mg 0%

Potassium 0mg 0%

* La % Valeur Quotidienne (VQ) indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d'aliment contribue à l'apport quotidien. 2 000 calories par jour est utilisé comme référence générale.

👨‍🍳 Instructions

Mélanger le lait d'amande, les fraises, les myrtilles, le yaourt, l'huile de graines de lin et le nectar d'agave dans un mélangeur jusqu'à consistance lisse.