Erdbeer-Blaubeer-Smoothies

Name: Erdbeer-Blaubeer-Smoothies
Prep time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 1/2 cup Mandelmilch; 1/2 cup gefrorene Erdbeeren; 1/2 cup gefrorene Blaubeeren; 1/2 cup fettarmer Naturjoghurt; 1 teaspoon Leinsamenöl; 1 teaspoon Agavennektar

⏱️ Fertig in 5 min 🥄 Vorbereitung 5 min 👥 1 Portionen 👁️ 21 Aufrufe

Ein köstlicher Start in den Tag. Wenn ich noch mehr übrig habe, friere ich es in Eiswürfelbehältern ein, damit ich die Würfel später einfach mixen kann, was viel besser ist, als Reste zu verschwenden. Meine 2-jährige Tochter liebt es auch!

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🔗 Rezept adaptiert von AllRecipes

#Smoothie #Unter 1 Stunde #Unter 30 Minuten #Unter 15 Minuten #Getränk

📊 Auf einen Blick

Vorb. 5 min

Portionen 1

Schwierigkeit Medium

🛒 Zutaten

1/2 cup Mandelmilch

1/2 cup gefrorene Erdbeeren

1/2 cup gefrorene Blaubeeren

1/2 cup fettarmer Naturjoghurt

1 teaspoon Leinsamenöl

1 teaspoon Agavennektar

Nährwertangaben

Portionen pro Rezept 1

Portionsgröße 1 Portion

Menge pro Portion

Kalorien 231

% Tagesbedarf*

Fett gesamt 5.3g 7%

Gesättigte Fettsäuren 0g 0%

Transfette 0g

Cholesterin 0mg 0%

Natrium 170mg 7%

Kohlenhydrate gesamt 40g 15%

Ballaststoffe 6g 21%

Zucker gesamt 29.7g

Eiweiß 8.7g 17%

Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Eisen 0mg 0%

Kalium 0mg 0%

* Der % Tagesbedarf gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zur täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag dienen als allgemeiner Referenzwert.

👨‍🍳 Zubereitung

Mandelmilch, Erdbeeren, Blaubeeren, Joghurt, Leinsamenöl und Agavendicksaft in einem Mixer glatt rühren.