سلطة الأرز مع التونة

Name: سلطة الأرز مع التونة
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Yield: 6
Ingredients: 1 cup أرز أبيض; 2 cups ماء; 1 (5 ounce) can تونة خفيفة في الماء، مصفاة; 1 (8 ounce) can نواة الذرة الكاملة، مصفاة; 2 tablespoons المخلل الحلو المذاق; 1/2 cup صلصة السلطة الكريمية (مثل Miracle Whip®)

⏱️ جاهز في 30 min 🥄 تحضير 10 min 🔥 طهي 20 min 👥 6 حصص 👁️ 51 مشاهدة

يمكنك تقديمه في أوعية صغيرة أو على السلطة الخضراء، وتزيينه بشرائح الطماطم وشرائح البيض المطبوخ. هذه السلطة السهلة واللذيذة رائعة لتناول طعام الغداء أو وجبة خفيفة بعد الظهر. كما أنه يعد طبقًا رائعًا للحفلات.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 تقييم)

⬇️ الانتقال إلى الوصفة

🔗 الوصفة مقتبسة من AllRecipes

#سلطة #أقل من ساعة #أقل من 30 دقيقة

📊 نظرة سريعة

التحضير 10 min

الطهي 20 min

الحصص 6

الصعوبة Medium

🛒 المكونات

1 cup أرز أبيض

2 cups ماء

1 (5 ounce) can تونة خفيفة في الماء، مصفاة

1 (8 ounce) can نواة الذرة الكاملة، مصفاة

2 tablespoons المخلل الحلو المذاق

1/2 cup صلصة السلطة الكريمية (مثل Miracle Whip®)

القيمة الغذائية

عدد الحصص في الوصفة 6

حجم الحصة حصة واحدة

الكمية في الحصة

السعرات الحرارية 234

% القيمة اليومية*

إجمالي الدهون 6.1g 8%

الدهون المشبعة 0g 0%

الدهون المتحولة 0g

الكوليسترول 0mg 0%

الصوديوم 335mg 15%

إجمالي الكربوهيدرات 36.2g 13%

الألياف الغذائية 1.2g 4%

إجمالي السكريات 5.3g

البروتين 8.6g 17%

فيتامين د 0mcg 0%

الكالسيوم 0mg 0%

الحديد 0mg 0%

البوتاسيوم 0mg 0%

* تُخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) عن مقدار مساهمة المغذيات في حصة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يُستخدم 2000 سعرة حرارية يوميًا كمرجع عام.

👨‍🍳 طريقة التحضير

يُغلى الأرز والماء في قدر على نار عالية.

خففي الحرارة إلى متوسطة - منخفضة، ثم غطيها واتركيها على نار خفيفة حتى ينضج الأرز ويتم امتصاص السائل، لمدة 20 إلى 25 دقيقة.

قم بتحريك الأرز والتونة والذرة والمخلل الحلو وصلصة السلطة في وعاء كبير حتى تمتزج.

الثلاجة لمدة 1 ساعة على الأقل قبل التقديم.