قالب سلطة الأرز

قالب سلطة الأرز

⏱️ جاهز في 2h 6m 🥄 تحضير 14 min 🔥 طهي 1h 52m 👥 4 حصص 👁️ 8 مشاهدة

قالب سلطة الأرز هي سلطة سهلة إلى حد ما يمكنك تحضيرها في حوالي ساعتين و6 دقائق. مصنوعة مع ج. أرز طويل الحبة، ج. زيت زيتون، . خردل ديجون، ج. خضار مشكلة، مطبوخة و ج. الفلفل الأخضر المقطع إلى مكعبات، هذه الوصفة توفر نكهات أصيلة ومرضية. مثالية للعشاء العائلي والمناسبات الخاصة.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 تقييم)
⬇️ الانتقال إلى الوصفة
#سلطة
👨‍🍳 طريقة التحضير

ضعي الأرز والملح والفلفل في مقلاة ثقيلة صغيرة ذات غطاء محكم.

أضف 2 كوب ماء. جلب ليغلي.

يغطى، ثم يطهى على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة دون رفع الغطاء.

ضعي الأرز المطبوخ في وعاء الخلط. أضف الزيت والخل والخردل.

إرم مع شوكة لخلط جيدا.

أضعاف بلطف في الخضار المطبوخة.

ستحتاج إلى كوبين إجمالاً، لذا استخدم اختيارك من البازلاء الخضراء والجزر والذرة والفاصوليا الخضراء.

أضيفي الفلفل الأخضر المقطع والخيار.

دهن قالب جميل بالقليل من الزيت؛ لا تستخدم زيت الزيتون لهذا الغرض.

يُعبأ خليط الأرز في القالب ويُوضع في الثلاجة حتى يبرد تمامًا.

قم بفك القالب قبل التقديم مباشرة.

العائد: حصص.

كربوهيدرات 20 جرام، بروتين 1 جرام، دهون 7 جرام، سعرات حرارية 149.

🍷 توافقات مثالية

أكمل وجبتك بهذه الاقتراحات

🥂 مشروبات

💬 التعليقات

💬

لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يشارك رأيه!

أضف تعليقاً

هذا التحقق السريع يساعدنا على منع الرسائل المزعجة.