रंच टैको सूप

Name: रंच टैको सूप
Prep time: 10 min
Cook time: 35 min
Yield: 8
Ingredients: 1 pound कम पीसा हुआ गोमांस; 1 मध्यम प्याज, कटा हुआ; 1 जलेपीनो काली मिर्च, बीजयुक्त और कीमा बनाया हुआ; 2 (15 ounce) cans कुचले हुए टमाटर; 2 (15 ounce) cans पिंटो बीन्स, सूखा हुआ; 2 1/2 cups पानी; 1 (15 ounce) can साबुत अनाज मक्का, सूखा हुआ; 1 (15 ounce) can काली फलियाँ, धोकर छान लें; 1 (10 ounce) can कटे हुए टमाटर और हरी मिर्च (जैसे RO*TEL®); 1 (3.8 ounce) can कटे हुए काले जैतून, सूखा हुआ; 2 tablespoons रेंच ड्रेसिंग मिक्स (जैसे हिडन वैली रेंच®); 1 (1 ounce) envelope टैको मसाला मिश्रण

⏱️ 45 min में तैयार 🥄 तैयारी 10 min 🔥 पकाना 35 min 👥 8 सर्विंग 👁️ 4 बार देखा

यह गाढ़ा और हार्दिक टैको सूप एक झटके में एक साथ आ जाता है। रंच का सूक्ष्म संकेत इसे आपके औसत टैको सूप से अलग करता है। चाहें तो कटे हरे धनिये से सजाएँ।

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🔗 रेसिपी का स्रोत AllRecipes

#शोरबा #टैको #1 घंटे से कम

📊 एक नज़र में

तैयारी 10 min

पकाना 35 min

परोसें 8

कठिनाई Medium

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति रेसिपी परोसें 8

परोसने का आकार 1 सर्विंग

प्रति सर्विंग मात्रा

कैलोरी 342

% दैनिक मान*

कुल वसा 9.9g 13%

संतृप्त वसा 0g 0%

ट्रांस वसा 0g

कोलेस्ट्रॉल 0mg 0%

सोडियम 1398mg 61%

कुल कार्बोहाइड्रेट 44.7g 16%

आहारीय फाइबर 11.2g 40%

कुल शर्करा 3g

प्रोटीन 21.5g 43%

विटामिन D 0mcg 0%

कैल्शियम 0mg 0%

लोहा 0mg 0%

पोटैशियम 0mg 0%

* % दैनिक मान (DV) यह बताता है कि भोजन की एक सर्विंग में पोषक तत्व दैनिक आहार में कितना योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए प्रति दिन 2,000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है।

👨‍🍳 विधि

4-क्वार्ट सूप पॉट में पिसा हुआ बीफ़, प्याज और जलेपीनो मिलाएं और मध्यम-तेज़ आंच पर तब तक पकाएं जब तक कि बीफ़ पक न जाए और गुलाबी न हो जाए, लगभग 5 मिनट।

कुचले हुए टमाटर, पिंटो बीन्स, पानी, मक्का, काली बीन्स, कटे हुए टमाटर और हरी मिर्च, काले जैतून, रेंच ड्रेसिंग और डालें। मिलाने के लिये मिलायें।

सूप को उबाल लें, आंच कम करें और 30 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं।