早くて簡単な炒めご飯4人分
素早く簡単な「4人分の炒めご飯」は、約2時間20分で準備できる、適度に簡単な簡単な食事です。 cで作りました。クラフト分インスタント全粒玄米、ｃ．植物油、ｃ．醤油、ｃ．白ワイン（お好みで）と。挽いた黒コショウを使用したこのレシピは、本格的で満足のいく味を提供します。作り方は簡単で、大胆で満足のいく味がいっぱいです。
ご飯を炊き始める
2回分はパッケージの指示に従ってください
米を炊いている間に、玉ねぎを1/2インチの立方体または小さな細切りに切ります。
ニンニクをみじん切りにする
フライパンに油、玉ねぎ、にんにくを入れて弱めの中火にかける
玉ねぎが透き通るまでじっくり温める
その間に、ニンジンを1/4インチの立方体に切ります（1/4インチの長さにスライスし、平らに置き、次に再び長めにスライスしてから立方体にします）し、脇に置いておきます
冷凍グリーンピース1カップを袋から取り出し、熱湯を注ぎ、固まらせます。
ご飯をチェックし、終わったら脇に置きます
フライパンを中火〜強火にします
温度が上昇したとき。油に米、玉ねぎ、にんにくを入れてフライパンに広げます。
醤油、酒、胡椒を入れます
温度を上げてください。平らなスパチュラで回転させながら中程度の高さまで戻します
フライパンの中央にご飯に穴を開けます
卵を中央に置きます（黄色はまだ丸ごとです）
卵が調理されているときに、スパチュラで黄色と白を切り、少しだけかき混ぜます（卵は塊状になります）
卵の塊を保ちながら、卵とご飯を静かに混ぜます。
米と卵の混合物は半湿り状態になり、フライパンに少しくっつき始めます。
ヘラで混ぜ合わせます（卵はすぐに火が通るはずです）
火を止めて卵に火が通り、必要に応じて裏返します。
えんどう豆の水を切り、フライパンにえんどう豆を入れる
にんじんを加え、スパチュラで回してすべての材料を混ぜます。
🍷 完璧なペアリング
これらの一品でお食事を完成させましょう
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