Boules d'énergie sans cuisson

Name: Boules d'énergie sans cuisson
Prep time: 10 min
Yield: 20
Ingredients: 1 cup avoine à l'ancienne; 1/2 cup beurre de cacahuète; 1/2 cup graines de lin moulues; 1/2 cup pépites de chocolat; 1/3 cup Miel; 1 tablespoon graines de chia (facultatif); 1 teaspoon extrait de vanille

⏱️ Prêt en 10 min 🥄 Prép. 10 min 👥 20 portions 👁️ 8 vues

Facile et rapide. Préparez-en des bouchées au petit-déjeuner pour toute la semaine ! Conserver dans un contenant hermétique et réfrigérer jusqu'à 1 semaine.

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🔗 Recette adaptée de AllRecipes

#Au Four #Sans cuisson #Moins d'une heure #Moins de 30 minutes #Moins de 15 minutes #En-cas

📊 En un coup d'œil

Préparation 10 min

Portions 20

Difficulté Medium

🛒 Ingrédients

1 cup avoine à l'ancienne

1/2 cup beurre de cacahuète

1/2 cup graines de lin moulues

1/2 cup pépites de chocolat

1/3 cup Miel

1 tablespoon graines de chia (facultatif)

1 teaspoon extrait de vanille

Valeurs Nutritionnelles

Portions par recette 20

Taille de la portion 1 portion

Quantité par portion

Calories 114

% Valeur Quotidienne*

Lipides totaux 6.5g 8%

Acides gras saturés 0g 0%

Acides gras trans 0g

Cholestérol 0mg 0%

Sodium 32mg 1%

Glucides totaux 12.6g 5%

Fibres alimentaires 2.3g 8%

Sucres totaux 7.7g

Protéines 3.1g 6%

Vitamine D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Fer 0mg 0%

Potassium 0mg 0%

* La % Valeur Quotidienne (VQ) indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d'aliment contribue à l'apport quotidien. 2 000 calories par jour est utilisé comme référence générale.

👨‍🍳 Instructions

Mélanger les flocons d'avoine, le beurre de cacahuète, les graines de lin moulues, les pépites de chocolat, le miel, les graines de chia et l'extrait de vanille dans un bol.

Couvrir et réfrigérer la pâte au réfrigérateur 30 minutes.

Retirer la pâte du réfrigérateur ; rouler en boules d'environ 1 pouce de diamètre.