لا توجد كرات طاقة للخبز

Name: لا توجد كرات طاقة للخبز
Prep time: 10 min
Yield: 20
Ingredients: 1 cup الشوفان القديم; 1/2 cup زبدة الفول السوداني; 1/2 cup بذور الكتان المطحونة; 1/2 cup رقائق الشوكولاتة; 1/3 cup عسل; 1 tablespoon بذور الشيا (اختياري); 1 teaspoon مستخلص الفانيليا

⏱️ جاهز في 10 min 🥄 تحضير 10 min 👥 20 حصص 👁️ 6 مشاهدة

سهلة وسريعة. اصنعيها كوجبات إفطار طوال الأسبوع! تخزينها في حاوية محكمة الإغلاق والثلاجة لمدة تصل إلى أسبوع واحد.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 تقييم)

⬇️ الانتقال إلى الوصفة

🔗 الوصفة مقتبسة من AllRecipes

#مخبوز #بدون طهي #أقل من ساعة #أقل من 30 دقيقة #أقل من 15 دقيقة #وجبة خفيفة

📊 نظرة سريعة

التحضير 10 min

الحصص 20

الصعوبة Medium

🛒 المكونات

1 cup الشوفان القديم

1/2 cup زبدة الفول السوداني

1/2 cup بذور الكتان المطحونة

1/2 cup رقائق الشوكولاتة

1/3 cup عسل

1 tablespoon بذور الشيا (اختياري)

1 teaspoon مستخلص الفانيليا

القيمة الغذائية

عدد الحصص في الوصفة 20

حجم الحصة حصة واحدة

الكمية في الحصة

السعرات الحرارية 114

% القيمة اليومية*

إجمالي الدهون 6.5g 8%

الدهون المشبعة 0g 0%

الدهون المتحولة 0g

الكوليسترول 0mg 0%

الصوديوم 32mg 1%

إجمالي الكربوهيدرات 12.6g 5%

الألياف الغذائية 2.3g 8%

إجمالي السكريات 7.7g

البروتين 3.1g 6%

فيتامين د 0mcg 0%

الكالسيوم 0mg 0%

الحديد 0mg 0%

البوتاسيوم 0mg 0%

* تُخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) عن مقدار مساهمة المغذيات في حصة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يُستخدم 2000 سعرة حرارية يوميًا كمرجع عام.

👨‍🍳 طريقة التحضير

يُمزج الشوفان وزبدة الفول السوداني وبذور الكتان المطحونة ورقائق الشوكولاتة والعسل وبذور الشيا ومستخلص الفانيليا معًا في وعاء.

قم بتغطية العجينة وتبريدها في الثلاجة لمدة 30 دقيقة.

أخرج العجين من الثلاجة. لفة في الكرات، حوالي 1 بوصة في القطر.