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ケトシュリンプ・スカンピとブロッコリーヌードル
ケトフレンドリーな食事として、ブロッコリーヌードルの上にエビ手長海老を添えて提供します。必要に応じて、パルメザンチーズと追加のバジルを飾ります。
🔗 レシピ出典 AllRecipes
👨🍳 作り方
ブロッコリーの小花を切り取り、別の用途に保存します。
茎から木質の端を切り取ります。
野菜の皮むき器を使って茎から大きな節を取り除き、できるだけ均一になるようにします。
スパイラライザーの一番小さな刃を使って麺状に切ります。
大きなフライパンにオリーブオイル大さじ1を入れて中火にかけます。
ブロッコリーヌードル、塩、コショウを加えます。 3分間投げます。
火から下ろして脇に置きます。
別のフライパンに残りのオリーブオイルとにんにくを入れて中火で加熱します。
1分間調理します。
エビを加え、半透明になるまで片面約3分ずつ調理します。
エビをボウルに移します。
ワイン、レモン汁、バター、バジル、チャイブ、赤唐辛子をフライパンに加えます。
中火で3分間泡立てます。
エビをフライパンに戻し、衣をまぶします。
ブロッコリーヌードルを4つのボウルにスプーンで入れます。
エビの混合物をトッピングします。
🍷 完璧なペアリング
これらの一品でお食事を完成させましょう
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