更健康的蜂蜜芝麻鸡
这是“更健康”版本的蜂蜜芝麻鸡。它是烤的而不是炸的,而且鸡肉没有打浆,因此更健康。所有的口味都在这里,唯一牺牲的是卡路里!与米饭一起食用,旁边还配有额外的酱汁。
🔗 食谱改编自 AllRecipes
👨🍳 做法
将蜂蜜、番茄酱、橄榄油、芝麻、酱油、柠檬汁、是拉差酱、盐、胡椒、蒜粉和姜放入碗中,搅拌均匀。
添加鸡块并搅拌均匀。
盖上盖子冷藏 2 至 6 小时。
将烤箱预热至 350 华氏度(175 摄氏度)。
将鸡肉和酱汁放入耐热盘中。
在预热的烤箱中烘烤8分钟。
从烤箱中取出并将鸡块翻过来。
再烘烤 5 到 8 分钟,直至鸡肉中心不再呈粉红色且汁液清澈。
插入中心的即时读数温度计读数应至少为 165 华氏度(74 摄氏度)。
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