Pollo a la parrilla y brócoli (bajo en carbohidratos)
Pollo y brócoli a la parrilla (bajo en carbohidratos) es una cena moderadamente fácil. Hecho con 3/4 de libra de chuletas de pollo, machacadas hasta 1/4 de pulgada de espesor, 1-1/2 cucharadita. mostaza dijon, jugo y pulpa de 1 lima, 2 cucharaditas. aceite de oliva y 1/2 cucharada. Pimiento rojo finamente picado, esta receta ofrece sabores auténticos y satisfactorios. Un placer para el público que nunca decepciona.
Unte el pollo con mostaza y cocine a la parrilla o ase hasta que esté bien cocido, aproximadamente 4 minutos por lado.
Cortar en tiras finas. Batir el jugo de lima y la pulpa, el aceite, el tomillo, la pimienta y las castañas de agua.
Coloca el brócoli y el pollo en un plato para servir.
Espolvorea con el aderezo de lima y parmesano.
Servir caliente. Rinde 4 porciones.
Por porción
141 calorías, 22 gramos de proteína, 6 gramos de carbohidratos, 4 gramos de grasa, 1 gramo de grasas saturadas. grasa, 50 mg col., 3 gramos fibra, 136 mg sodio.
Intercambios de dieta
0 leche, 1 verdura, 1/2 fruta, 0 pan, 3 carne, 1/2 grasa.
🍷 Maridajes Perfectos
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