ساندويتش التونة الموت الأخضر

Name: ساندويتش التونة الموت الأخضر
Prep time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: 1 سمك التونة; 3 -4 مايونيز; 1 أفوكادو; 1 الفلفل; 2 شرائح الجبن

⏱️ جاهز في 10 min 🥄 تحضير 10 min 👥 2 حصص 👁️ 1 مشاهدة

يعتبر Green Death Tuna Sandwich وجبة خفيفة سهلة يمكنك تحضيرها في 10 دقائق فقط. مصنوعة من شرائح التونة والمايونيز والأفوكادو والفلفل والجبن، هذه الوصفة تقدم نكهات أصيلة ومرضية. معبأة بالعناصر الغذائية والنكهات اللذيذة.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 تقييم)

⬇️ الانتقال إلى الوصفة

#شطيرة #أقل من ساعة #أقل من 30 دقيقة #أقل من 15 دقيقة #وجبة خفيفة

📊 نظرة سريعة

التحضير 10 min

الحصص 2

الصعوبة Easy

🛒 المكونات

1 سمك التونة

3 -4 مايونيز

1 أفوكادو

1 الفلفل

2 شرائح الجبن

القيمة الغذائية

عدد الحصص في الوصفة 2

حجم الحصة حصة واحدة

الكمية في الحصة

السعرات الحرارية 758

% القيمة اليومية*

إجمالي الدهون 41.6g 53%

الدهون المشبعة 0g 0%

الدهون المتحولة 0g

الكوليسترول 0mg 0%

الصوديوم 796mg 35%

إجمالي الكربوهيدرات 39.6g 14%

الألياف الغذائية 10.5g 38%

إجمالي السكريات 0g

البروتين 57.5g 115%

فيتامين د 0mcg 0%

الكالسيوم 0mg 0%

الحديد 0mg 0%

البوتاسيوم 0mg 0%

* تُخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) عن مقدار مساهمة المغذيات في حصة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يُستخدم 2000 سعرة حرارية يوميًا كمرجع عام.

👨‍🍳 طريقة التحضير

امزجي المكونات الخمسة الأولى معًا.

نخب خبز الحبوب الكاملة.

ضعي فوق شريحتين الجبن متبوعًا بسلطة التونة.

غطيها بالخبز المحمص المتبقي.

الاختلاف: تونة الموت الأخضر تذوب. املأ قطعتين من الخبز بالجبن وسلطة التونة. دهن الجزء الخارجي من الخبز بالزبدة واطبخه كما هو الحال مع شطائر الجبن المشوي.