辣椒对你有好处
对你有好处辣椒是一顿比较简单的晚餐。用 4 c 制成。水、1 罐（28 盎司）碎西红柿、2 罐（16 盎司）斑豆或菜豆（冲洗、沥干）、1 罐南瓜（16 盎司）和 1 杯。切碎的洋葱，这个食谱提供了正宗、令人满意的味道。非常适合准备饭菜，剩菜味道更好。
👨🍳 做法
将所有原料放入 4 或 5 夸脱的锅中。
煮沸。
调小火，不加盖煮 30 至 35 分钟，直至保加利亚变软。
搭配以下装饰：低脂酸奶油、原味低脂酸奶、减脂切达干酪丝或葱片。
6 份。每份：
228卡路里； 11克。蛋白质; 45克。糖类; 2克。胖的; 0毫克。胆固醇; 946 毫克。钠; 12克。纤维。
🍷 完美搭配
让这些佳品为您的餐食画龙点睛
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