Tilapia con ajo y tomate

Name: Tilapia con ajo y tomate
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: 4 cloves ajo machacado o al gusto; 1 cup tomate pelado, sin semillas y cortado en cubitos; 5 tablespoons cCrea agria; sal y pimienta al gusto; 2 filetes de tilapia

⏱️ Listo en 30 min 🥄 Prep 10 min 🔥 Cocción 20 min 👥 2 porciones 👁️ 47 vistas

Esta es una receta fácil que preparé yo mismo. Se puede utilizar cuando no hay demasiados ingredientes disponibles para preparar una gran cena. Se puede acompañar con puré de patatas, pasta o arroz. Este siempre será tu favorito!!!

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🔗 Receta adaptada de AllRecipes

#Menos de 1 Hora #Menos de 30 minutos #Cena

📊 Resumen

Preparación 10 min

Cocción 20 min

Porciones 2

Dificultad Easy

🛒 Ingredientes

4 cloves ajo machacado o al gusto

1 cup tomate pelado, sin semillas y cortado en cubitos

5 tablespoons cCrea agria

sal y pimienta al gusto

2 filetes de tilapia

Información Nutricional

Porciones por receta 2

Tamaño de la porción 1 porción

Cantidad por porción

Calorías 214

% Valor Diario*

Grasa total 9.2g 12%

Grasa saturada 0g 0%

Grasas trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sodio 96mg 4%

Carbohidratos totales 7g 3%

Fibra dietética 1.2g 4%

Azúcares totales 2.5g

Proteína 25.3g 51%

Vitamina D 0mcg 0%

Calcio 0mg 0%

Hierro 0mg 0%

Potasio 0mg 0%

* El % Valor Diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se usa 2,000 calorías al día como referencia general.

👨‍🍳 Instrucciones

Precalienta el horno a 325 grados F (165 grados C).

En un tazón mediano, triture el ajo y el tomate.

Agrega la crema agria y sazona con sal y pimienta.

Coloque los filetes de pescado en una fuente para horno poco profunda.

Hornee el pescado durante 10 minutos en el horno precalentado, hasta que esté casi a la mitad.

Retirar del horno y verter la salsa de tomate por encima.

Regrese al horno y cocine por 10 minutos más, o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor.