Filets de doré au four éclair

Name: Filets de doré au four éclair
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 4
Ingredients: 3 tablespoons beurre clarifié, fondu; 4 (4 ounce) fillets filets de doré, coupés en morceaux; 1/2 teaspoon poivre citronné; 1/2 teaspoon basilic séché

⏱️ Prêt en 15 min 🥄 Prép. 10 min 🔥 Cuisson 5 min 👥 4 portions 👁️ 2 vues

Les filets de doré flash cuits au four sont un dîner facile que vous pouvez préparer en seulement 15 minutes. Fabriquée avec 3 cuillères à soupe de beurre clarifié fondu, 4 filets de doré (4 onces), coupés en morceaux, ½ cuillère à café de poivre citronné et ½ cuillère à café de basilic séché, cette recette offre des saveurs authentiques et satisfaisantes. Un plaisir qui ne déçoit jamais.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 notes)

⬇️ Aller à la recette

🔗 Recette adaptée de AllRecipes

#Au Four #Moins d'une heure #Moins de 30 minutes #Moins de 15 minutes #Dîner

📊 En un coup d'œil

Préparation 10 min

Cuisson 5 min

Portions 4

Difficulté Easy

🛒 Ingrédients

3 tablespoons beurre clarifié, fondu

4 (4 ounce) fillets filets de doré, coupés en morceaux

1/2 teaspoon poivre citronné

1/2 teaspoon basilic séché

Valeurs Nutritionnelles

Portions par recette 4

Taille de la portion 1 portion

Quantité par portion

Calories 190

% Valeur Quotidienne*

Lipides totaux 10.9g 14%

Acides gras saturés 0g 0%

Acides gras trans 0g

Cholestérol 0mg 0%

Sodium 116mg 5%

Glucides totaux 0.1g 0%

Fibres alimentaires 0.1g 0%

Sucres totaux 0g

Protéines 21.8g 44%

Vitamine D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Fer 0mg 0%

Potassium 0mg 0%

* La % Valeur Quotidienne (VQ) indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d'aliment contribue à l'apport quotidien. 2 000 calories par jour est utilisé comme référence générale.

👨‍🍳 Instructions

Préchauffer un four à 500 degrés F (260 degrés C).

Versez le beurre fondu dans un plat allant au four de 9 x 13 pouces.

Placer les filets dans le beurre, côté peau vers le bas.

Saupoudrer uniformément de poivre citronné et de basilic.

Cuire au four préchauffé jusqu'à ce que le poisson soit opaque et se défasse facilement à la fourchette, 5 à 7 minutes.