Легкие свиные отбивные с кленом

Name: Легкие свиные отбивные с кленом
Prep time: 10 min
Cook time: 50 min
Yield: 4
Ingredients: 4 (1-inch thick) свиные отбивные на кости; 1/4 cup настоящий кленовый сироп; 1/4 cup вода; 1/4 cup нарезанный лук; 1 tablespoon белый уксус; 1 tablespoon Вустерширский соус; 1/2 teaspoon порошок чили; соль и молотый черный перец по вкусу

⏱️ Готово за 1h 🥄 Подготовка 10 min 🔥 Готовка 50 min 👥 4 порции 👁️ 8 просмотров

Свиные отбивные Easy Maple — это относительно простой ужин, который можно приготовить примерно за 1 час. Этот рецепт, приготовленный из 4 (толщиной 1 дюйм) свиных отбивных на кости, ¼ стакана настоящего кленового сиропа, ¼ стакана воды, ¼ стакана нарезанного лука и 1 столовой ложки белого уксуса, обеспечивает настоящий, приятный вкус. Простой в приготовлении и насыщенный, сытный вкус.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 оценок)

⬇️ Перейти к рецепту

🔗 Рецепт адаптирован из AllRecipes

#Менее 1 часа #Ужин

📊 Кратко

Подготовка 10 min

Готовка 50 min

Порций 4

Сложность Medium

🛒 Ингредиенты

4 (1-inch thick) свиные отбивные на кости

1/4 cup настоящий кленовый сироп

1/4 cup вода

1/4 cup нарезанный лук

1 tablespoon белый уксус

1 tablespoon Вустерширский соус

1/2 teaspoon порошок чили

соль и молотый черный перец по вкусу

Пищевая ценность

Порций в рецепте 4

Размер порции 1 порция

Количество на порцию

Калории 320

% дневной нормы*

Всего жиров 12.6g 16%

Насыщенные жиры 0g 0%

Трансжиры 0g

Холестерин 0mg 0%

Натрий 98mg 4%

Всего углеводов 15.2g 6%

Пищевые волокна 0.3g 1%

Всего сахаров 12.6g

Белки 34.6g 69%

Витамин D 0mcg 0%

Кальций 0mg 0%

Железо 0mg 0%

Калий 0mg 0%

* % Дневной нормы (DV) показывает, какую долю от суточной потребности покрывает порция продукта. За основу берётся 2000 ккал в сутки.

👨‍🍳 Приготовление

Разогрейте духовку до 400 градусов F (200 градусов C).

Нагрейте сковороду на средне-сильном огне.

Обжарьте свиные отбивные на разогретой сковороде до румяного цвета, по 2–3 минуты с каждой стороны.

Выложите обжаренные отбивные в форму для запекания.

Взбейте в миске кленовый сироп, воду, лук, уксус, вустерширский соус, порошок чили, соль и перец, чтобы растворить порошок чили; полить свиные отбивные.

Выпекайте в разогретой духовке, пока отбивные не перестанут быть розовыми в центре, около 45 минут.