Einfache Schweinekoteletts aus der Heißluftfritteuse

Name: Einfache Schweinekoteletts aus der Heißluftfritteuse
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: 1/2 cup geriebener Parmesankäse; 1 teaspoon Paprika; 1 teaspoon Knoblauchpulver; 1 teaspoon koscheres Salz; 1 teaspoon getrocknete Petersilie; 1/2 teaspoon gemahlener schwarzer Pfeffer; 4 (5 ounce) in der Mitte geschnittene Schweinekoteletts; 2 tablespoons extra natives Olivenöl

⏱️ Fertig in 30 min 🥄 Vorbereitung 10 min 🔥 Kochzeit 20 min 👥 4 Portionen 👁️ 18 Aufrufe

Schweinekoteletts ohne Knochen, perfekt zubereitet in der Heißluftfritteuse. Dieses Rezept ist supereinfach und man könnte sich kein zarteres und saftigeres Kotelett wünschen.

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🔗 Rezept adaptiert von AllRecipes

#Heißluftfrittiert #Unter 1 Stunde #Unter 30 Minuten

📊 Auf einen Blick

Vorb. 10 min

Kochen 20 min

Portionen 4

Schwierigkeit Medium

🛒 Zutaten

1/2 cup geriebener Parmesankäse

1 teaspoon Paprika

1 teaspoon Knoblauchpulver

1 teaspoon koscheres Salz

1 teaspoon getrocknete Petersilie

1/2 teaspoon gemahlener schwarzer Pfeffer

4 (5 ounce) in der Mitte geschnittene Schweinekoteletts

2 tablespoons extra natives Olivenöl

Nährwertangaben

Portionen pro Rezept 4

Portionsgröße 1 Portion

Menge pro Portion

Kalorien 305

% Tagesbedarf*

Fett gesamt 16.6g 21%

Gesättigte Fettsäuren 0g 0%

Transfette 0g

Cholesterin 0mg 0%

Natrium 685mg 30%

Kohlenhydrate gesamt 1.5g 1%

Ballaststoffe 0.4g 1%

Zucker gesamt 0.3g

Eiweiß 35.3g 71%

Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Eisen 0mg 0%

Kalium 0mg 0%

* Der % Tagesbedarf gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zur täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag dienen als allgemeiner Referenzwert.

👨‍🍳 Zubereitung

Heizen Sie die Heißluftfritteuse auf 380 Grad F (190 Grad C) vor.

Parmesankäse, Paprika, Knoblauchpulver, Salz, Petersilie und Pfeffer in einer flachen, flachen Schüssel vermengen. gut vermischen.

Jedes Schweinekotelett mit Olivenöl bestreichen.

Beide Seiten jedes Koteletts in der Parmesanmischung eintauchen und auf einen Teller legen.

2 Koteletts in den Korb der Heißluftfritteuse legen und 10 Minuten garen; Nach der Hälfte der Garzeit umdrehen.

Auf ein Schneidebrett legen und 5 Minuten ruhen lassen.

Mit den restlichen Koteletts wiederholen.