脆皮酪乳鸡（超低脂）

Name: 脆皮酪乳鸡（超低脂）
Ingredients: 3/4 c. 低脂酪乳; 1/2 tsp. 劳里蒜盐; 2 cloves 大蒜，压榨的; 黑胡椒调味; 4 无骨去皮鸡胸肉; 2 c. 玉米片，压碎

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脆皮酪乳鸡（超低脂）是一顿比较简单的晚餐。用 3/4 c 制成。低脂酪乳，1/2 茶匙。劳里蒜盐、2 瓣压蒜、适量黑胡椒和 4 块去骨去皮鸡胸肉，此食谱提供正宗、令人满意的味道。每一口都充满味道。

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#低脂肪 #晚餐

📊 概览

难度 Medium

🛒 食材

3/4 c. 低脂酪乳

1/2 tsp. 劳里蒜盐

2 cloves 大蒜，压榨的

黑胡椒调味

4 无骨去皮鸡胸肉

2 c. 玉米片，压碎

👨‍🍳 做法

将酪乳、蒜盐、大蒜和黑胡椒混合在一起。将鸡胸肉浸入混合物中，然后裹上玉米片。

在喷有不粘烹饪喷雾的烤盘上以 350° 烘烤 25 至 35 分钟。做 4 份。

每份热量，260；每份脂肪，4.5。

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