Name: チキンとエビのジャンバラヤ
Ingredients: 2 tbsp. カロリー控えめマーガリン; 1 lb. 鶏胸肉、皮を剥いて2インチの大きさに切る; 1 中玉ねぎ、みじん切り; 1 中型のピーマン、1/2インチの大きさに切る; 1 にんにく大片、砕いたもの、または小さじ1。ガーリックパウダー; 1 c. 生米; 1 (16 oz.) can ホールトマト; 1 (14 oz.) can チキンスープ; 1/4 c. パセリのみじん切り; 1 tsp. バジル; 1 tsp. ホットレッドペッパーソース; 1/2 lb. 大きなエビ; 1 c. 冷凍エンドウ豆

チキンとエビのジャンバラヤ

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チキンとシュリンプのジャンバラヤは印象的なディナーです。大さじ2で作ります。低カロリーマーガリン、鶏の胸肉 1 ポンド（皮を剥いて 2 インチの大きさに切る）、玉ねぎ（中） 1 個（みじん切り）、ピーマン（中） 1 個（1/2 インチの大きさに切る）、にんにく（大） 1 片（みじん切りまたは小さじ 1）。ガーリックパウダーを使用したこのレシピは、本格的で満足のいく味をお届けします。すぐにまとまる簡単な平日の夜の食事。