سمكة بيث المخبوزة

Name: سمكة بيث المخبوزة
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: 1/4 cup زبدة غير مملحة، مذابة; 1/2 teaspoon ملح متبل; 1/2 teaspoon أعشاب الشبت المجففة; 1/4 teaspoon مسحوق الثوم; 2 (4 ounce) fillets شرائح سمك القد

⏱️ جاهز في 25 min 🥄 تحضير 5 min 🔥 طهي 20 min 👥 2 حصص 👁️ 2 مشاهدة

طبق سريع وسهل ولذيذ للغاية يمكنك تحضيره عندما لا يكون لديك وقت كاف. استخدم السمك الأبيض المفضل لديك.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 تقييم)

⬇️ الانتقال إلى الوصفة

🔗 الوصفة مقتبسة من AllRecipes

#مخبوز #أقل من ساعة #أقل من 30 دقيقة #عشاء

📊 نظرة سريعة

التحضير 5 min

الطهي 20 min

الحصص 2

الصعوبة Easy

🛒 المكونات

1/4 cup زبدة غير مملحة، مذابة

1/2 teaspoon ملح متبل

1/2 teaspoon أعشاب الشبت المجففة

1/4 teaspoon مسحوق الثوم

2 (4 ounce) fillets شرائح سمك القد

القيمة الغذائية

عدد الحصص في الوصفة 2

حجم الحصة حصة واحدة

الكمية في الحصة

السعرات الحرارية 301

% القيمة اليومية*

إجمالي الدهون 24.1g 31%

الدهون المشبعة 0g 0%

الدهون المتحولة 0g

الكوليسترول 0mg 0%

الصوديوم 302mg 13%

إجمالي الكربوهيدرات 0.7g 0%

الألياف الغذائية 0.1g 0%

إجمالي السكريات 0.1g

البروتين 21.4g 43%

فيتامين د 0mcg 0%

الكالسيوم 0mg 0%

الحديد 0mg 0%

البوتاسيوم 0mg 0%

* تُخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) عن مقدار مساهمة المغذيات في حصة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يُستخدم 2000 سعرة حرارية يوميًا كمرجع عام.

👨‍🍳 طريقة التحضير

سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).

يُمزج الزبدة المذابة والملح المتبل وشبت الأعشاب ومسحوق الثوم معًا في وعاء صغير.

تصب في طبق خبز كبير.

أضف شرائح سمك القد وقلبها لتغطي كلا الجانبين.

اخبزيها في الفرن المسخن مسبقاً حتى يتقشر سمك القد بسهولة بالشوكة، لمدة 20 إلى 30 دقيقة.