Спаржа с кунжутно-имбирным соусом (полезно для сердца)
Спаржа с кунжутно-имбирным соусом (для здоровья сердца) — это относительно легкий ужин. Сделано из 1 фунта свежей спаржи, 1 1/2 ч. л. семян кунжута, 1/2 ч. л. маргарин, 1/4 стакана. несладкого апельсинового сока и 1 ст. соевый соус с низким содержанием натрия, этот рецепт обеспечивает аутентичный, приятный вкус. Простой в приготовлении и насыщенный, сытный вкус.
🔗 Рецепт адаптирован из RecipeNLG-Full
Отломите жесткие концы спаржи.
При желании удалите чешую ножом.
Смешайте семена кунжута и маргарин в небольшой миске.
Готовьте смесь в микроволновой печи без крышки при высокой температуре от 3 до 6 минут или до легкого поджаривания, помешивая каждые 30 минут.
Смешайте апельсиновый сок и оставшиеся ингредиенты в форме для выпечки размером 11 x 7 x 2 дюйма; хорошо перемешайте.
Добавьте спаржу; осторожно перемешайте.
Накройте полиэтиленовой пленкой.
Готовьте в микроволновой печи на высокой мощности от 4 до 6 минут или до тех пор, пока она не станет хрустящей и мягкой, бросая спаржу каждые 2 минуты.
Посыпьте смесью кунжутных семян.
Выход: 4 порции (около 37 калорий на порцию).
🍷 Идеальные сочетания
Дополните трапезу этими блюдами и напитками
/48331-a394b7083e204b73b9411ca7f8c22d53.jpg)
/9035713-b6db8aa1966343d984a4899189525f32.jpg)
💬 Комментарии
Пока нет комментариев. Будьте первым, кто поделится мыслями!
Оставить комментарий