アスパラの胡麻生姜ソース（ハートヘルシー）
アスパラガスのごま生姜ソース添え（ハートヘルシー）は、ほどよく簡単な夕食です。 1ポンドの新鮮なアスパラガス、小さじ1 1/2で作ります。ゴマ、小さじ1/2。マーガリン、1/4 c。無糖のオレンジジュースと大さじ1。減塩醤油を使った本格的な味わいのレシピです。作り方は簡単で、大胆で満足のいく味がいっぱいです。
🔗 レシピ出典 RecipeNLG-Full
👨🍳 作り方
アスパラガスの固い部分を切り落とします。
必要に応じて、ナイフで鱗を取り除きます。
小さなボウルにゴマとマーガリンを入れて混ぜます。
混合物を蓋を開けずに、高速で約3～6分間、または軽くローストするまで、30分ごとにかき混ぜながら電子レンジに加熱します。
オレンジジュースと残りの材料を11 x 7 x 2インチのグラタン皿に入れて混ぜます。よくかき混ぜます。
アスパラガスを加えます。優しく投げます。
ラップで覆います。
アスパラガスを2分ごとに混ぜながら、電子レンジ「強」で4～6分間、またはカリカリとした柔らかさになるまで加熱します。
胡麻混合物をふりかけます。
収量: 4 食分 (1 食分あたり約 37 カロリー)。
🍷 完璧なペアリング
これらの一品でお食事を完成させましょう
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