فطيرة التفاح

الجمع بين التحلية والدقيق والبهارات والملح. مزيج مع التفاح. يُبطن طبق الفطيرة بالمعجنات؛ املأ بخليط التفاح.

نقطة مع السمن.

ضع القشرة العلوية على الفطيرة. يرش مع بديل السكر، إذا رغبت في ذلك. تُخبز في الفرن على حرارة 400 درجة لمدة 50 دقيقة أو حتى تنضج. العائد: 8 حصص.

كربوهيدرات 9 جرام، بروتين 3 جرام، دهون 1.6 جرام، سعرات حرارية 220.

حصة واحدة = 2 تبادل خبز، 1/2 تبادل دهون.

أضف قيمًا غذائية إضافية اعتمادًا على قشرة الفطيرة التي تستخدمها.