الروبيان المقلاة الهوائية

Name: الروبيان المقلاة الهوائية
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Yield: 4
Ingredients: 2 بيض; 1/2 cup خليط خبز السمك المقلي (مثل Andy's®); 1 pound جمبري كبير الحجم، مقشر ومنظف; رذاذ الطبخ

⏱️ جاهز في 20 min 🥄 تحضير 15 min 🔥 طهي 5 min 👥 4 حصص 👁️ 27 مشاهدة

كل ما تحتاجه هو توابل السمك المقلي والبيض وقليل من الزيت لتحضير هذا الروبيان اللذيذ والمقرمش في المقلاة الهوائية! استخدم علامتك التجارية المفضلة من خليط خبز السمك المقلي. يقدم مع صلصة الكوكتيل، أو أيولي بالليمون والثوم، أو أي شيء تفضله! أحب استخدام بخاخ ميستو مع الزيت الخاص بي، لكن لا تتردد في استخدام رذاذ الطبخ العادي.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 تقييم)

⬇️ الانتقال إلى الوصفة

🔗 الوصفة مقتبسة من AllRecipes

#مقلي بالهواء #أقل من ساعة #أقل من 30 دقيقة

📊 نظرة سريعة

التحضير 15 min

الطهي 5 min

الحصص 4

الصعوبة Easy

🛒 المكونات

2 بيض

1/2 cup خليط خبز السمك المقلي (مثل Andy's®)

1 pound جمبري كبير الحجم، مقشر ومنظف

رذاذ الطبخ

القيمة الغذائية

عدد الحصص في الوصفة 4

حجم الحصة حصة واحدة

الكمية في الحصة

السعرات الحرارية 161

% القيمة اليومية*

إجمالي الدهون 4.4g 6%

الدهون المشبعة 0g 0%

الدهون المتحولة 0g

الكوليسترول 0mg 0%

الصوديوم 238mg 10%

إجمالي الكربوهيدرات 6.4g 2%

الألياف الغذائية 0.2g 1%

إجمالي السكريات 1.1g

البروتين 22.7g 45%

فيتامين د 0mcg 0%

الكالسيوم 0mg 0%

الحديد 0mg 0%

البوتاسيوم 0mg 0%

* تُخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) عن مقدار مساهمة المغذيات في حصة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يُستخدم 2000 سعرة حرارية يوميًا كمرجع عام.

👨‍🍳 طريقة التحضير

سخني المقلاة الهوائية إلى 390 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية).

فاز البيض بخفة في طبق ضحل.

يُسكب مزيج الخبز في طبق ضحل منفصل.

اغمسي الجمبري في البيض، واتركي القطرات الزائدة تتساقط.

يُضاف الجمبري إلى السمك المقلي ويوضع في طبق.

اتركها ترتاح لمدة 10 دقائق.

رش سلة المقلاة الهوائية برذاذ الطبخ ثم ضع الجمبري بداخلها مع التأكد من عدم تداخل الجمبري.

قد تضطر إلى عمل دفعتين حسب حجم المقلاة الهوائية الخاصة بك.

رش الروبيان برذاذ الطبخ.

طبخ لمدة 3 دقائق.

اقلب الجمبري ورشه مرة أخرى برذاذ الطبخ حتى لا تكون هناك مناطق جافة أو مسحوقية.