Pétoncles, asperges et champignons de la baie Air Fryer

Name: Pétoncles, asperges et champignons de la baie Air Fryer
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: 1/2 pound pétoncles de baie, rincés et essorés; 8 asperges, parées et coupées en morceaux de 1 pouce; 4 champignons moyens, tranchés; 1 tablespoon huile d'olive; 1 teaspoon assaisonnement citron-poivre; 1 teaspoon flocons de persil; 1/2 teaspoon paprika moulu; 2 quartiers de citron

⏱️ Prêt en 25 min 🥄 Prép. 15 min 🔥 Cuisson 10 min 👥 2 portions 👁️ 97 vues

Les pétoncles, asperges et champignons de la baie Air Fryer sont un plat de friteuse à air modérément facile que vous pouvez préparer en seulement 25 minutes. Fabriquée avec ½ livre de pétoncles de baie, rincés et essorés, 8 asperges, parées et coupées en morceaux de 1 pouce, 4 champignons moyens tranchés, 1 cuillère à soupe d'huile d'olive et 1 cuillère à café d'assaisonnement citron-poivre, cette recette offre des saveurs authentiques et satisfaisantes. Parfait pour les dîners de famille et les occasions spéciales.

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🔗 Recette adaptée de AllRecipes

#Ragoût #À la friteuse à air #Moins d'une heure #Moins de 30 minutes

📊 En un coup d'œil

Préparation 15 min

Cuisson 10 min

Portions 2

Difficulté Medium

🛒 Ingrédients

1/2 pound pétoncles de baie, rincés et essorés

8 asperges, parées et coupées en morceaux de 1 pouce

4 champignons moyens, tranchés

1 tablespoon huile d'olive

1 teaspoon assaisonnement citron-poivre

1 teaspoon flocons de persil

1/2 teaspoon paprika moulu

2 quartiers de citron

Valeurs Nutritionnelles

Portions par recette 2

Taille de la portion 1 portion

Quantité par portion

Calories 234

% Valeur Quotidienne*

Lipides totaux 8.1g 10%

Acides gras saturés 0g 0%

Acides gras trans 0g

Cholestérol 0mg 0%

Sodium 562mg 24%

Glucides totaux 11g 4%

Fibres alimentaires 2.6g 9%

Sucres totaux 1.9g

Protéines 31.3g 63%

Vitamine D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Fer 0mg 0%

Potassium 0mg 0%

* La % Valeur Quotidienne (VQ) indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d'aliment contribue à l'apport quotidien. 2 000 calories par jour est utilisé comme référence générale.

👨‍🍳 Instructions

Préchauffer une friteuse à air à 400 degrés F (200 degrés C).

Ajouter les pétoncles, les asperges, les champignons, l'huile d'olive, l'assaisonnement citron-poivre, le persil et le paprika dans un grand bol.

Remuer jusqu'à ce que le tout soit homogène.

Transférer dans le panier de la friteuse à air.

Cuire dans la friteuse à air préchauffée pendant 8 minutes, en secouant à mi-cuisson.

Servir avec des quartiers de citron.