蔬菜烩饭（低热量、低胆固醇）

Name: 蔬菜烩饭（低热量、低胆固醇）
Ingredients: 1 中等切碎的洋葱; 1 c. 未煮熟的米饭; 2 tbsp. 植物油; 1/2 c. 青椒切碎; 2 c. 蘑菇片; 1/2 c. 冷冻玉米; 2 c. 肉汤或肉汤

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蔬菜烩饭（低热量和低胆固醇）是一顿比较简单的晚餐。用 1 个中等大小的切碎洋葱制成，1 杯。生米饭，2汤匙。植物油，1/2 c。切碎的青椒和 2 c.蘑菇片，这个食谱提供了正宗、令人满意的味道。非常适合招待客人或度过舒适的夜晚。

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🔗 食谱改编自 RecipeNLG-Full

#烩饭 #晚餐

📊 概览

难度 Medium

🛒 食材

1 中等切碎的洋葱

1 c. 未煮熟的米饭

2 tbsp. 植物油

1/2 c. 青椒切碎

2 c. 蘑菇片

1/2 c. 冷冻玉米

2 c. 肉汤或肉汤

👨‍🍳 做法

用中火将洋葱汤匙油煎至金黄色，不断搅拌。

加入青椒和蘑菇，煮2分钟。

加入冷冻玉米和肉汤或肉汤。

煮沸；搅拌一两次。

减少热量；盖上锅盖，小火煮 15 分钟或直至米饭变软且液体被吸收。

用叉子轻轻搅拌。如果需要的话，撒上磨碎的帕尔马干酪。

您可以添加剩下的切碎鸡肉和荸荠（如果需要）作为主菜。您可以混合香草：迷迭香、欧芹、罗勒或马郁兰。

🍷 完美搭配