Derreter Pita Vegetal

Name: Derreter Pita Vegetal
Prep time: 14 min
Cook time: 72 min
Yield: 4
Ingredients: 1 cacho de brócolis fresco; 1 cacho de couve-flor fresca; 3 cebola verde; 2 tomates médios; queijo cheddar ralado; pão sírio; Molho Good Seasons Ranch, feito de acordo com as instruções da embalagem

⏱️ Pronto em 1h 26m 🥄 Prep 14 min 🔥 Cozimento 1h 12m 👥 4 porções 👁️ 16 visualizações

Vegetal Pita Melt é um produto assado moderadamente fácil que você pode preparar em cerca de 1 hora e 26 minutos. Feita com cacho de brócolis fresco, cacho de couve-flor fresca, cebolinha, tomate médio e queijo cheddar ralado, esta receita oferece sabores autênticos e satisfatórios. Um prazer para todos que nunca decepciona.

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#Assado #Mediterrânea

📊 Resumo

Preparo 14 min

Cozimento 1h 12m

Porções 4

Dificuldade Medium

🛒 Ingredientes

1 cacho de brócolis fresco

1 cacho de couve-flor fresca

3 cebola verde

2 tomates médios

queijo cheddar ralado

pão sírio

Molho Good Seasons Ranch, feito de acordo com as instruções da embalagem

Informação Nutricional

Porções por receita 4

Tamanho da porção 1 porção (200g)

Quantidade por porção

Calorias 255

% Valor Diário*

Gordura total 9.6g 12%

Gordura saturada 4.2g 21%

Gordura trans 0g

Colesterol 21mg 7%

Sódio 227mg 10%

Carboidratos totais 26g 9%

Fibra alimentar 2g 7%

Açúcares totais 3.6g

Proteína 8.6g 17%

Vitamina D 0mcg 0%

Cálcio 144mg 11%

Ferro 0mg 0%

Potássio 182mg 4%

* O % Valor Diário (VD) indica o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas como referência geral.

Os valores são estimados a partir dos ingredientes e podem variar.

👨‍🍳 Modo de preparo

Em uma panela grande, leve 2 litros de água para ferver rapidamente.

Corte o brócolis e a couve-flor em pedaços pequenos.

Coloque a couve-flor e os brócolis em água fervente por 4 minutos.

Escorra em uma peneira e deixe esfriar, depois coloque em uma tigela grande e adicione 3 cebolas verdes picadas e 1 tomate picado.

Despeje o molho Ranch sobre os vegetais, o suficiente para cobrir a mistura.

Pique o outro tomate e coloque por cima da mistura para decorar.

Refrigere por 2 horas. Corte o pão sírio ao meio; encha as pitas com salada de legumes.

Cubra com queijo Cheddar ralado.

Pode ser levado ao micro-ondas para derreter o queijo por cima.