ベジタブルブリトー(低脂肪)
野菜ブリトー（低脂肪）は、約 1 時間 28 分で調理できる印象的なメキシコのヘルシー料理です。 cで作りました。スライスした新鮮なキノコ（1ポンド）、c。みじん切りタマネギ、ｃ．刻んだピーマン、ニンニク、砕いたもの。オリーブオイルを使ったこのレシピは、本格的で満足のいく味わいをお届けします。食事の準備に最適で、残り物もさらに美味しくなります。
👨🍳 作り方
キノコ、玉ねぎ、ピーマン、ニンニクをオリーブオイルで大きなテフロン加工のフライパンで中火にかけて、柔らかくなるまで絶えずかき混ぜながら調理します。
火から下ろします。ドレイン。
調理した野菜、水気を切ったインゲン豆、オリーブ、コショウを混ぜ合わせます。
約1/2カップの豆混合物を各トルティーヤの中央に均等にスプーンで注ぎます。サワークリーム大さじ1、サルサ大さじ1、チーズ大さじ1をトッピングします。反対側を詰め物の上に折ります。
大きなテフロン加工のフライパンまたはグリドルにクッキングスプレーを塗ります。
温まるまで中火〜強火で加熱します。
トルティーヤを縫い目を下にして片面1分ずつ、または完全に加熱するまで調理します。
各トルティーヤの上にサルサ大さじ1を乗せます。
🍷 完璧なペアリング
これらの一品でお食事を完成させましょう
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