ほうれん草とバナナのパワースムージー

Name: ほうれん草とバナナのパワースムージー
Prep time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 1 cup 普通の豆乳; 3/4 cup パックされた新鮮なほうれん草の葉; 1 大きなバナナ、スライス

⏱️ 10 minで完成 🥄 準備 10 min 👥 1人分 👁️ 17回閲覧

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🔗 レシピ出典 AllRecipes

#スムージー #1時間以内 #30分以内 #15分以内

📊 概要

準備 10 min

人数分 1

難易度 Easy

🛒 材料

1 cup 普通の豆乳

3/4 cup パックされた新鮮なほうれん草の葉

1 大きなバナナ、スライス

栄養成分表示

1レシピあたりの人数分 1

1食あたり 1食

1食分の量

カロリー 257

% 1日当たりの栄養素等表示基準値*

脂質 4.8g 6%

飽和脂肪酸 0g 0%

トランス脂肪酸 0g

コレステロール 0mg 0%

ナトリウム 143mg 6%

炭水化物 47.1g 17%

食物繊維 5.5g 20%

糖類 26.4g

たんぱく質 10.1g 20%

ビタミンD 0mcg 0%

カルシウム 0mg 0%

鉄 0mg 0%

カリウム 0mg 0%

* 1日当たりの栄養素等表示基準値（%DV）は、食品1食分に含まれる栄養素が1日の食事にどれだけ寄与するかを示します。一般的な目安として1日2,000キロカロリーを基準としています。

👨‍🍳 作り方

豆乳とほうれん草の葉をブレンダーで滑らかになるまで混ぜます。バナナを加え、完全に混ざるまでパルスします。

ほうれん草とバナナのパワースムージー

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