Name: スパイシーな低脂肪、低カロリーほうれん草のディップ
Ingredients: 1 tsp. オリーブ油; 1 中玉ねぎ、みじん切り; 1 tsp. ニンニクのみじん切り; 1 (10 oz.) box 冷凍ほうれん草（みじん切りまたは丸ごと）を解凍し、絞って乾燥させたもの; 1/2 c. 無脂肪サワークリーム; 1/3 。 c.無脂肪牛乳; 2 tbsp. ライトマヨネーズ; 1 tbsp. 白酢; 1 tsp. 塩; 1/2 tsp. 乾燥ディルウィード; 1/4 tsp. 挽いた赤唐辛子; 1 (8 oz.) can ヒシの実、水を切ってみじん切りにする

スパイシーな低脂肪、低カロリーほうれん草のディップ

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スパイシーで低脂肪、低カロリーのほうれん草のディップは、適度に簡単なディナーです。小さじ1で作ります。オリーブオイル、玉ねぎ中1個、みじん切り、小さじ1。ニンニクのみじん切り、冷凍ほうれん草（みじん切りまたは丸ごと）1箱（10オンス）、解凍して絞って乾燥させたもの、1/2 c。無脂肪サワークリームを使用したこのレシピは、本格的で満足のいく味を提供します。栄養と旨みがたっぷり詰まっています。