मसालेदार कम वसा वाला जामबाला
मसालेदार कम वसा वाला जामबाला एक प्रभावशाली स्वास्थ्यवर्धक व्यंजन है जिसे आप लगभग 1 घंटे 56 मिनट में तैयार कर सकते हैं। टर्की हैम या हैम से बना, क्यूब्स में काटा (लगभग 4 औंस), सी। प्याज, कटा हुआ, सी. शिमला मिर्च, कटी हुई, लहसुन, कटी हुई और तेजपत्ता, यह नुस्खा प्रामाणिक, संतोषजनक स्वाद प्रदान करता है। भोजन की तैयारी के लिए आदर्श और बचे हुए खाने का स्वाद और भी बेहतर होता है।
नॉनस्टिक 12 इंच की कड़ाही में, मध्यम आँच पर तेल गरम करें; प्याज और शिमला मिर्च को 1 मिनिट तक भूनिये.
चिकन शोरबा, टमाटर सॉस, पानी, हैम, लहसुन, अजमोद, अजवायन और लाल मिर्च डालें।
हिलाना।
उबाल लें.
चावल डालें.
हिलाना।
ऊपर से तेजपत्ता डालें।
आंच धीमी कर दें, ढक दें और 20 मिनट तक पकाएं।
उजागर करना; 5 मिनट बैठने दो.
कांटे से फुलाएँ और परोसें।
2 बड़ी सर्विंग्स (प्रति सर्विंग 352 कैलोरी और 4 1/2 ग्राम वसा) बनाता है।
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