وعاء سمك السلمون المدخن

Name: وعاء سمك السلمون المدخن
Prep time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 1/4 cup صلصة الصويا; 3 بصل أخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة; 1 tablespoon زيت السمسم الأسود; 1 tablespoon خل الأرز; 1 teaspoon الزنجبيل المبشور; 1/2 teaspoon الثوم المفروم; 12 ounces سلمون مدخن مقطع; 2 cups أرز بني مطبوخ; 1/4 cup مانجو مقطعة; 1/4 cup خيار مقطع إلى مكعبات; 1/4 cup مكعبات الأفوكادو; 1/4 cup شرائح الفراولة الطازجة; 1 teaspoon السمسم الأسود، أو حسب الرغبة

⏱️ جاهز في 15 min 🥄 تحضير 15 min 👥 4 حصص 👁️ 29 مشاهدة

أفضل شيء في صنع أوعية الوخز هو القدرة على تخصيص الطبقة حول المكون الرئيسي. في هذه الحالة، هو سمك السلمون المدخن. يتم نقع السلمون المدخن بستة مكونات لمدة 30 إلى 45 دقيقة فقط، لذلك سيكون لديك عشاء جاهز في لمح البصر.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 تقييم)

⬇️ الانتقال إلى الوصفة

🔗 الوصفة مقتبسة من AllRecipes

#وعاء الأرز #مدخن #أقل من ساعة #أقل من 30 دقيقة #أقل من 15 دقيقة

📊 نظرة سريعة

التحضير 15 min

الحصص 4

الصعوبة Hard

القيمة الغذائية

عدد الحصص في الوصفة 4

حجم الحصة حصة واحدة

الكمية في الحصة

السعرات الحرارية 283

% القيمة اليومية*

إجمالي الدهون 9.9g 13%

الدهون المشبعة 0g 0%

الدهون المتحولة 0g

الكوليسترول 0mg 0%

الصوديوم 1576mg 69%

إجمالي الكربوهيدرات 28.5g 10%

الألياف الغذائية 3.3g 12%

إجمالي السكريات 3.1g

البروتين 19.8g 40%

فيتامين د 0mcg 0%

الكالسيوم 0mg 0%

الحديد 0mg 0%

البوتاسيوم 0mg 0%

* تُخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) عن مقدار مساهمة المغذيات في حصة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يُستخدم 2000 سعرة حرارية يوميًا كمرجع عام.

👨‍🍳 طريقة التحضير

تُمزج صلصة الصويا والبصل الأخضر وزيت السمسم وخل الأرز والزنجبيل والثوم في وعاء.

مزيج حتى تمتزج تماما.

يُضاف السلمون ويُنقع في الثلاجة لمدة 30 دقيقة إلى ساعة واحدة.

يقسم الأرز البني بين 4 أطباق التقديم.

قمة مع سمك السلمون والمانجو والخيار والأفوكادو والفراولة.

رش بذور السمسم الأسود على القمة.