Slow Cooker 3-Bohnen-Chili

Name: Slow Cooker 3-Bohnen-Chili
Prep time: 10 min
Cook time: 250 min
Yield: 10
Ingredients: 1 (20 ounce) package 93 % mageres Putenhackfleisch; 1 (28 ounce) can gewürfelte, über dem Feuer geröstete Tomaten; 1 (16 ounce) can Tomatensauce; 1 (15.5 ounce) can Pintobohnen, abgespült und abgetropft; 1 (15.5 ounce) can Kidneybohnen, abgespült und abgetropft; 1 (15 ounce) can natriumarme schwarze Bohnen, abgespült und abgetropft; 1 kleine Zwiebel, gehackt; 1 (4.5 ounce) can gehackte grüne Chilis; 2 tablespoons Chilipulver; 1 tablespoon gehackter Knoblauch; 1 teaspoon Oregano; 1 pinch gemahlener Kreuzkümmel

⏱️ Fertig in 4h 20m 🥄 Vorbereitung 10 min 🔥 Kochzeit 4h 10m 👥 10 Portionen 👁️ 15 Aufrufe

Das ist so einfach und so lecker. Lässt sich hervorragend für Mahlzeiten später in der Woche einfrieren. Wenn Sie es etwas dünner möchten, fügen Sie eine zusätzliche Dose Tomatensauce hinzu. Auch die grünen Chilis sind nicht scharf, verleihen aber einen wunderbaren Geschmack, also haben Sie keine Angst vor ihnen.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 Bewertungen)

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🔗 Rezept adaptiert von AllRecipes

#Chili #Langsam gegart

📊 Auf einen Blick

Vorb. 10 min

Kochen 4h 10m

Portionen 10

Schwierigkeit Hard

Nährwertangaben

Portionen pro Rezept 10

Portionsgröße 1 Portion

Menge pro Portion

Kalorien 238

% Tagesbedarf*

Fett gesamt 5.2g 7%

Gesättigte Fettsäuren 0g 0%

Transfette 0g

Cholesterin 0mg 0%

Natrium 878mg 38%

Kohlenhydrate gesamt 29g 11%

Ballaststoffe 8.9g 32%

Zucker gesamt 4.6g

Eiweiß 19.8g 40%

Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Eisen 0mg 0%

Kalium 0mg 0%

* Der % Tagesbedarf gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zur täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag dienen als allgemeiner Referenzwert.

👨‍🍳 Zubereitung

Den Truthahn in einer großen Pfanne kochen und rühren, bis er vollständig gebräunt ist (7 bis 10 Minuten); In den Slow Cooker geben.

Tomaten, Tomatensauce, Pintobohnen, Kidneybohnen, schwarze Bohnen, Zwiebeln, grüne Chilis, Chilipulver, Knoblauch, Oregano und Kreuzkümmel mit dem Truthahn im Slow Cooker verrühren.

4 Stunden lang auf hoher Stufe oder 7 Stunden lang auf niedriger Stufe garen.