طباخ بطيء 3-فاصوليا الفلفل الحار

Name: طباخ بطيء 3-فاصوليا الفلفل الحار
Prep time: 10 min
Cook time: 250 min
Yield: 10
Ingredients: 1 (20 ounce) package 93%-ديك رومي مطحون قليل الدهن; 1 (28 ounce) can طماطم مشوية على النار مقطعة إلى مكعبات; 1 (16 ounce) can صلصة الطماطم; 1 (15.5 ounce) can حبوب البينتو، مغسولة ومصفّاة; 1 (15.5 ounce) can الفاصولياء، مغسولة ومصفّاة; 1 (15 ounce) can فاصوليا سوداء قليلة الصوديوم، مغسولة ومصفاة; 1 بصلة صغيرة مفرومة; 1 (4.5 ounce) can فلفل أخضر حار مفروم; 2 tablespoons مسحوق الفلفل الحار; 1 tablespoon الثوم المفروم; 1 teaspoon مردقوش; 1 pinch الكمون المطحون

⏱️ جاهز في 4h 20m 🥄 تحضير 10 min 🔥 طهي 4h 10m 👥 10 حصص 👁️ 16 مشاهدة

هذا سهل جدًا ولذيذ جدًا. يتجمد بشكل رائع لتناول الوجبات في وقت لاحق من الأسبوع. إذا كنت تريد أن يكون أرق قليلاً أضف علبة إضافية من صلصة الطماطم. كما أن الفلفل الأخضر ليس حارًا ولكنه يضيف نكهة رائعة، فلا تخافوا منه.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 تقييم)

⬇️ الانتقال إلى الوصفة

🔗 الوصفة مقتبسة من AllRecipes

#الفلفل الحار #مطبوخ ببطء

📊 نظرة سريعة

التحضير 10 min

الطهي 4h 10m

الحصص 10

الصعوبة Hard

القيمة الغذائية

عدد الحصص في الوصفة 10

حجم الحصة حصة واحدة

الكمية في الحصة

السعرات الحرارية 238

% القيمة اليومية*

إجمالي الدهون 5.2g 7%

الدهون المشبعة 0g 0%

الدهون المتحولة 0g

الكوليسترول 0mg 0%

الصوديوم 878mg 38%

إجمالي الكربوهيدرات 29g 11%

الألياف الغذائية 8.9g 32%

إجمالي السكريات 4.6g

البروتين 19.8g 40%

فيتامين د 0mcg 0%

الكالسيوم 0mg 0%

الحديد 0mg 0%

البوتاسيوم 0mg 0%

* تُخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) عن مقدار مساهمة المغذيات في حصة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يُستخدم 2000 سعرة حرارية يوميًا كمرجع عام.

👨‍🍳 طريقة التحضير

يُطهى الديك الرومي ويُقلب في مقلاة كبيرة حتى يُحمر تمامًا لمدة 7 إلى 10 دقائق. نقل إلى طباخ بطيء.

حرك الطماطم وصلصة الطماطم وفاصوليا البينتو والفاصوليا والفاصوليا السوداء والبصل والفلفل الأخضر ومسحوق الفلفل الحار والثوم والأوريجانو والكمون مع الديك الرومي في الطباخ البطيء.

يُطهى على نار عالية لمدة 4 ساعات أو على نار خفيفة لمدة 7 ساعات.